最近天气像坐过山车，忽冷忽热最容易导致上火，老中医给我支了个妙招：抓一把金银花配几片土茯苓煮水喝，喝了一周居然发现口腔溃疡好得快了！这才开始研究这两种随处可见的中草药，没想到小小两味药藏着这么多健康密码......
金银花不是"花瓶"货 别看它名字带"花"，其实是个实打实的消炎高手，老家院子里种着几丛忍冬藤，每年夏天开花时摘下来的就是正宗金银花，记得小时候长痱子，奶奶总用晒干的金银花煮水泡澡,凉飕飕的特别舒服。
现代研究发现，金银花里的绿原酸就像个身体卫士，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌这些坏家伙有抑制作用，去年流感高发期，我每天用金银花泡茶，确实感觉喉咙没那么干痒了，不过要记住，新鲜采摘的金银花最好晾干再用,不然容易拉肚子。
土茯苓不止会挖洞 别以为只有穿山甲才住在洞里，这味中药可是祛湿界的扛把子，广东人爱煲的祛湿汤里十有八九会出现它，前阵子连着下雨，我感觉身体沉重得像灌了铅,喝了三天土茯苓粥居然轻松多了。
最神奇的是它能对付顽固湿疹，邻居张阿姨每到春夏就满手红疹，后来用土茯苓煮水擦洗，现在连激素药膏都省了，要注意的是土茯苓偏寒性,煮汤时最好加几片生姜中和。
黄金搭档的化学反应 当金银花遇上土茯苓，效果可不是1+1=2那么简单，上个月朋友聚会吃太多烧烤，半夜牙龈肿痛，含了一口两者煮的浓缩液，第二天肿痛就消下去了，这对CP特别适合体内有湿热的情况，像痘痘肌、口臭、小便发黄这些问题都很对症。
有个小窍门：煎药时先用冷水浸泡半小时，武火煮开转文火熬20分钟，倒出第一遍汁液后再加水煎第二遍，两次混合效果更好,这可是老药师教我的秘诀。
现代人的养生新方案 上班族最适合用这两味药做代茶饮，我办公室常备着金银花+土茯苓+甘草的组合，每次抓一小撮泡保温杯，特别是吃完火锅后,喝这个能明显感觉嘴里没那么容易起泡了。
对于久坐族来说，每周煮两次薏米土茯苓粥特别合适，做法超简单：半碗薏米加10克土茯苓，放电饭锅按煮粥键就行，坚持喝两周,你会发现早晨起床不再浑身酸痛。
这些坑千万别踩 虽然都是好东西，但乱用可能适得其反，体寒怕冷的人要少吃，孕妇最好咨询医生，之前有个同事连续喝金银花土茯苓水半个月，结果拉肚子进了医院,就是没注意体质问题。
还有个常见误区：很多人以为剂量越大越好，其实每次各用10克就够了，过量反而伤胃，煮的时候也别放红糖,会影响药效发挥。
藏在身边的草药宝藏 在小区遛弯时留意下，墙角攀援的可能就是金银花藤，而土茯苓更喜欢生长在山坡草丛里，根茎呈不规则块状，不过现在药店买的经过炮制,效果更稳定安全。
最近我发现个新用法：把晒干的金银花和土茯苓打碎成粉，装进空胶囊里随身带着，出差水土不服时吃两粒，比吃药片放心多了,当然前提是确保药材干净无污染。
这俩接地气的中草药，就像是大自然给我们的健康锦囊，下次上火长痘、晨起困重时，不妨试试这个千年古方，不过要记住，任何养生方法都要持之以恒，可别指望喝两天
