最近总感觉身体被掏空？熬夜加班后腰酸腿软？别急着泡枸杞，今天给大家安利一对养生界的"黄金搭档"——山萸肉和山药，这俩看着不起眼的食材,凑一块儿可是能帮你把透支的元气慢慢补回来。
先说山萸肉，这可是药食同源的老祖宗留下的宝贝，它其实是山茱萸的果肉，晒干后红褐色的小颗粒带着股淡淡的药香，老中医常说它能"补肝肾、涩精气"，就像给咱们的五脏六腑装了个防盗门，特别是那些经常熬夜掉头发、动不动就出汗的朋友,山萸肉能帮你把虚浮的阳气收一收。
再说白花花的山药，可别小看这家常菜，古书里记载它"益肾气，健脾胃"，简直就是肠胃的润滑剂，现在人久坐办公室，十个有九个脾胃虚弱，吃点山药糊糊，比喝奶茶健康多了，而且它自带黏液蛋白,吃下去像给胃壁敷了层保护膜。
这俩碰到一起就擦出了火花，记得《红楼梦》里贾府做茯苓霜要配上山药，其实古人早就懂这个搭配的门道，山萸肉主收敛，能把外泄的精气拽回来；山药主攻补，往身体里添砖加瓦，一个管"节流"，一个管"开源",配合得天衣无缝。
说到具体功效，最明显的就是改善腰膝酸软，现代人天天坐着办公，三十岁的年纪六十岁的腰，这时候煮碗山药山萸粥特别管用，有个朋友坚持喝了两个月，以前爬三楼都喘，现在能一口气上五楼不费劲，当然这只是个案,但确实很多人反馈有效。
对男性朋友来说更是福音，山萸肉被称为"植物六味地黄丸"，配上山药能缓解尿频尿急，特别是中年男性晚上总起夜，把这俩煮水当茶喝，坚持半个月就能看到变化，不过要记住，这是温补不是速效药,得细水长流。
女性朋友们更要记好这个搭配，生理期后脸色蜡黄、手脚冰凉，煮山药山萸甜汤比红糖水管用多了，这俩东西能帮身体把流失的气血慢慢补回来，关键还不上火，有位宝妈产后脱发严重，用这个方子调理了三个月,发际线居然开始冒新茬了。
现在人压力大，失眠多梦是通病，睡前两小时喝杯温热的山药山萸饮，能帮助收敛心神，有位程序员兄弟连续喝一周，说梦里打代码的次数都少了，不过要注意别睡前才喝,免得半夜跑厕所。
说到做法，最简单的就是把两者按1:1比例打粉，每天早晚冲服，讲究点的可以煮粥，先把山药蒸熟碾碎，再加山萸肉煮十分钟，出锅前撒把红枣碎，香甜绵密还带着药香，要是觉得麻烦，直接泡水当茶饮也不错，建议用保温杯焖着喝,效果更好。
不过再好的东西也有讲究，体质燥热容易长痘的人要少吃，感冒发烧期间最好停一停，孕妇和哺乳期妈妈建议先问过大夫，毕竟每个人的体质不一样，还有别跟韭菜、辣椒这些辛辣食物一起吃,免得影响吸收。
市面上买的时候要擦亮眼睛，好的山萸肉应该是暗红色的，带点油润感，闻着有微微的酸味，山药选铁棍山药最佳，普通菜山药效果差一大截，实在懒得自己配，药店有现成的山萸肉山药饮片,回家煮水挺方便。
最后唠叨一句，养生贵在坚持，别指望喝两天就能逆转乾坤，每天当茶水喝着，不知不觉就会发现爬楼梯不喘了、睡眠踏实了、头发掉得少了，这年头谁还没点亚健康，与其等到生病吃药，不如提前用这种温和的方式调养，下回再有人问你最近怎么气色变好了，可别忘了咱们的
