开头引入：
前几天去公园遛弯，发现路边的草丛里长满了开着黄色小花的“小伞兵”——土公英（也就是咱们常说的蒲公英），这玩意儿看着不起眼，却是老一辈眼里的“养生宝”，很多人只知道它能泡茶，其实它的功效多到让人惊讶！今天咱就聊聊这随处可见的“野草”,到底藏着多少不为人知的好处。
清热解毒——上火咳嗽的“救星”
春天干燥，很多人容易嗓子疼、口腔溃疡，这时候喝点土公英茶特别管用，记得小时候发烧喉咙肿，奶奶总会揪几朵土公英洗干净，煮水给我喝，那股淡淡的苦味虽然不算好喝，但喝完第二天嗓子真的舒服多了，后来查资料才知道，土公英含有蒲公英甾醇、黄酮类物质，能抑制细菌和炎症，对咽喉肿痛、牙龈发炎都有好处，不过要注意，体质偏寒的人别喝太多,不然容易肚子凉。
怎么用？
最简单的就是晒干泡茶，还能加些枸杞或菊花中和寒性，新鲜叶子也能捣碎外敷，像蚊虫叮咬、痘痘红肿时敷一下,消炎效果杠杠的！
护肝高手——熬夜族的“肝脏守护者”
现代人天天熬夜加班、吃外卖，肝脏负担特别重，中医认为土公英入肝经，能促进肝脏排毒，邻居王叔常年应酬喝酒，后来听中医建议每天喝土公英根泡的酒（高度白酒泡两周），坚持了半年，体检时转氨酶指标降了不少，这法子不适合所有人，但日常用它煮水当茶喝,确实能缓解轻度脂肪肝和酒精肝问题。
科学依据：
德国一项研究发现，蒲公英提取物能加速胆汁分泌，帮助分解脂肪，对预防肝胆结石也有辅助作用，不过孕妇和肠胃敏感的人要少喝,毕竟它性寒。
利尿消肿——“水肿克星”藏在草丛里
很多女性到了生理期或久坐后容易水肿，试试土公英搭配玉米须煮水，两者都是天然利尿剂，能帮助排出体内多余水分，我朋友小丽试过，早上喝一碗，下午腿明显没那么胀了，而且它还能缓解泌尿系统感染，像尿频尿急时，用鲜叶煮水代茶饮,比总吃抗生素强多了！
注意：
利尿不等于脱水，喝的时候要少量多次，最好白天喝，晚上别猛灌,否则半夜老跑厕所可别怪我没提醒哦！
养胃消食——饭后一杯胜过健胃消食片
别看土公英长得糙，它可是调理脾胃的“温柔刀”，吃完饭感觉肚子胀、反酸？摘几片叶子嚼嚼，或者晒干后泡水喝，能帮助消化积食，尤其是吃多了烧烤、火锅这类油腻食物，喝一杯土公英水，胃里会舒服很多，不过要是长期老胃病，光靠它不够,还得去医院瞅瞅。
小妙招：
把土公英嫩叶焯水后凉拌，加蒜末、香醋调味，既能当野菜吃，又能刮油解腻,一举两得！
美容养颜——祛痘淡斑的“天然面膜”
女生们注意了！土公英不仅能内服，外敷更是护肤神器，脸上冒痘时，拿鲜汁涂一层，第二天红肿就消下去了，我妈以前总用它的根煮水洗脸，说能祛黄褐斑，现在想想，里头的维生素C和胡萝卜素确实能抗氧化，长期用皮肤会变透亮，不过过敏体质先在手腕试下,别弄巧成拙。
懒人用法：
晒干的土公英磨成粉，混蜂蜜调糊糊，敷脸15分钟洗净,比买贵妇面膜划算多了！
结尾提醒：
虽说土公英浑身是宝，但仨禁忌要记牢：
- 拉肚子、胃寒的人少碰；
- 用量别超标，一天顶多15克；
- 采摘选干净地方，别在马路旁捡污染的。
下次看到路边的“小伞兵”，可别当杂草了！挖几颗回家晒干存着，感冒上火时随手泡一杯，比吃药
