最近总被后台催着写养生食材,今天就唠唠厨房里常见的"宝藏"——炒桃仁，这玩意儿看着不起眼，但人家可是药食同源的老祖宗留下的智慧，不过吃错真的会伤身，赶紧记好这些知识点！
炒桃仁到底是个啥？ 很多朋友分不清桃仁、杏仁，其实特别好认：扁扁的椭圆状带皱纹的是桃仁，尖尖的圆锥形的是杏仁，咱们今天说的炒桃仁，就是桃子里面的种仁经过炒制后的成品，别小看这黑褐色的小薄片，它可是中医眼里的"活血润肠高手"。
藏在炒桃仁里的5个健康密码
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血管清道夫 每天嚼10颗左右，相当于给血管做SPA，上次邻居张阿姨血栓住院，医生就让她每天用桃仁煮粥，特别是经常手脚冰凉、舌下青筋明显的朋友，早上抓一小把当零食特别合适。
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肠道润滑剂 便秘星人注意了！桃仁富含的油脂就像天然开塞露，我闺蜜坚持吃了两周，多年老便秘居然改善了，不过要提醒一句，急性腹泻期间千万别碰，不然厕所跑断腿别怪我没提醒。
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女性的暖宫小卫士 每次生理期前三天，用红糖水送服5-8粒炒桃仁，亲测能缓解腰酸腹痛，公司财务姐姐的痛经老毛病，就是靠这个偏方调理好的，但孕妇千万管住嘴，这是重点禁忌！
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止咳平喘小能手 秋冬季节容易咳嗽的朋友，可以用炒桃仁配雪梨炖汤，去年我感冒后久咳不愈，老妈天天给我煮这个，三天就见效了，不过痰多得像拉风箱似的情况，就要少吃了。
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皮肤保湿秘密武器 每天睡前吃6-7粒，坚持一个月你会发现嘴唇不干裂了，我们办公室的美容达人小美，现在都用桃仁粉掺在面膜里，据说比玻尿酸还润。
这些坑千万别踩！ ① 苦杏仁苷中毒预警 很多人分不清桃仁和杏仁，苦杏仁含有剧毒成分，一次吃30克就能送急诊，甜杏仁可以少量吃，苦杏仁必须彻底加热处理！
② 腹泻者禁区 上周同事小王拉肚子还偷吃桃仁，结果在厕所呆了俩小时，肠胃虚弱、经常便溏的朋友，建议先把脾胃调理好再考虑。
③ 孕妇红色警戒 桃仁活血功效对胎儿友好度为零！小区王婶就是不信邪，结果导致见红住院，备孕期、哺乳期都要列入黑名单。
聪明吃桃仁的3个绝招
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黄金搭配公式 +黑芝麻=补钙CP +蜂蜜=润燥组合 +粳米=养胃套餐 避开和甲鱼、豆类同食，容易腹胀。
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保存有窍门 切记密封冷藏！上个月我妈把桃仁放厨房忘收，结果全变哈喇味了，最好分装在褐色玻璃瓶里，加几粒花椒防潮。
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自制安心零食 烤箱150度烤5分钟，马上变身健康追剧小零嘴，但注意别烤焦，苦味物质会翻倍，一天最多两掌心的量。
最后说个真实案例：楼下早餐店老板每天喝桃仁豆浆，三个月瘦了15斤，但隔壁王大爷天天当饭吃，结果查出血脂异常，所以再好的东西也要适量，成年人每天15-20克足够，特殊人群记得先咨询中医师。
现在知道怎么吃聪明了吧？下次看到炒桃仁别再当普通坚果了，用对了是宝，吃错可能变毒药，转发给关心的人，一起
