最近天气忽冷忽热，身边好多朋友都中招了，有人嗓子疼得像吞刀片，有人咳得晚上睡不着觉，还有人明明没发烧却浑身乏力，这时候我就想起老辈传下来的食疗方子——鱼腥草、桔梗、甘草三味药搭档，别小看这几样常见药材,配在一起可是有讲究的！
先说鱼腥草，这名字听着怪，却是咱们南方人的"天然抗生素"，记得小时候在四川老家，田坎上到处长着这种搓起来黏糊糊的野草，外婆总说："嗓子冒烟的时候，掐几根鱼腥草嚼嚼，比含片还管用！"确实，它那股特殊的腥味能清热解毒，特别是对付肺热引起的黄痰、咽喉肿痛特别灵验，现在科学也验证了,鱼腥草里的癸酰乙醛成分确实有广谱抗菌作用。
再说桔梗，这东西可不只是腌咸菜的配料，老中医常说它是"肺部清道夫"，像春天柳絮过敏时，用桔梗泡茶能缓解喉咙痒痒的感觉，最妙的是它能载药上行，就像快递小哥一样把药效直送到咽喉部位，记得去年流感季，我咳嗽到胸痛，抓了几片桔梗煮水，咕嘟咕嘟喝下去,当天下午就感觉气管里的痰松动了。
甘草绝对是个社交高手，既能调和鱼腥草的苦涩，又能缓冲桔梗的刺激性，更重要是它能补脾益气，像给身体开"保护罩"，我们办公室常备甘草片，谁要是熬夜上火、口腔溃疡，含一片慢慢咽下去，第二天准能好转，不过要注意，湿气重的人别长期喝,毕竟太甜腻。
这三味药搭档堪称黄金组合，上个月我表弟高考前压力大，天天熬夜刷题，结果扁桃体发炎差点耽误考试，我赶紧给他配了鱼腥草15克、桔梗10克、甘草5克的方子，每天煮两次当茶饮，三天后喉咙就不肿了，连带着鼻塞也好了，后来他考上重点大学,还说这方子比补习班还管用！
第一大功效就是清肺排毒，现在空气质量差，PM2.5超标的日子越来越多，每天下班骑车回家，总感觉鼻孔里黑乎乎的，这时候煮一壶三味茶，咕咚咕咚喝下去，就像给呼吸道做了次大扫除，特别是雾霾天出门回来，喝这个比戴口罩还管用，我邻居王叔是老烟民，自从喝了这个茶,早上咳黑痰的情况明显少了。
第二大功效是利咽止咳，教师、主播、客服这些靠嗓子吃饭的职业，包包里都应该常备这个配方，我们小区有个教声乐的老师，以前上课半小时就得停下来清嗓子，现在课前喝半杯，连续讲两个小时都不哑，去年新冠时候，很多网友分享用这三味药煮水,说退烧后遗留的干咳特别好使。
第三大功效是增强抵抗力，别以为只有西药才能提高免疫力，咱们老祖宗的智慧可不简单，这三位搭档就像身体的护卫队，鱼腥草负责杀菌，桔梗负责清洁战场，甘草负责修补城墙，我坚持喝了两个月，发现以前换季必感冒的毛病没了,连指甲上的月牙都变多了。
不过再好的东西也得讲究方法，体质虚寒的人（比如常年手脚冰凉、容易拉肚子）要少喝，可以加两片生姜平衡寒性，孕妇千万别试，里面几味药都有活血作用，煮的时候也有讲究，鱼腥草要冷水下锅，煮沸后转小火熬五分钟，最后放甘草,不然甜味会被挥发掉。
现在市面上有很多现成的袋泡茶，但真心建议自己配，去药店买饮片特别便宜，鱼腥草10块钱能买一大包，桔梗甘草更是论斤称，每周煮三次，一次成本不到两块钱，比买保健品划算多了，如果症状严重还是要看医生,这些只能作为辅助调理。
最后提醒一句，中药讲究对症，如果是风寒感冒初期（怕冷、流清鼻涕那种），千万别喝这个，否则寒气憋在心里会适得其反，记住咱们的老话：是药三分毒，养生茶也要按需饮用，这个春天，愿大家都能靠这杯神奇的草药茶，守住呼吸道
