最近挖野菜成了新风尚,不少朋友在郊外看到一种开黄花儿的灌木总问我："这是不是艾草？"其实啊，这可不是普通的野草，而是被《本草纲目》收录的药用植物——千里光！今天咱们就来聊聊这个既能当菜吃又能治病的"中草药界多面手"。
认识真正的千里光 很多南方朋友都见过这种植物，它学名叫Senecio scandens，在农村常被称作"九里明"，为啥叫这个名字？相传古代有位眼疾患者用这种草药煎汤洗眼，竟然奇迹般地恢复了视力，从此能看清九里外的景物，这才有了"千里光"的美称，不过可要记准了，真正入药的是菊科千里光属植物，别把狗尾巴草之类的搞混了。
千年传承的药用价值 作为地道中药材，千里光最拿得出手的本事就是清热解毒，老中医常说它是"天然抗生素"，特别是对付顽固的皮肤炎症特别有效，记得去年邻居家小孩满身长红疹，医院开的药膏见效慢，后来用千里光煮水擦洗，三天就消下去了，不过要注意新鲜采摘的才能发挥最佳效果，晒干后药效会打折。
现代人最该知道的三大妙用
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眼睛守护神 现在人天天盯着电子屏幕，眼睛干涩发痒是常态，这时候不妨试试古法：取鲜千里光30克煎水，用纱布过滤后熏洗双眼，每天早晚各一次，坚持一周就能明显改善视疲劳，上班族们注意了，这可是比眼药水更安全的护眼方法！
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皮肤问题终结者 湿疹、皮炎反复发作的朋友有福了，采一把嫩叶捣烂敷在患处，或者直接泡澡都行，我试过用千里光煮水泡脚，困扰多年的脚气居然好了，不过敏感肌要先做测试，万一过敏就赶紧停用。
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呼吸道清道夫 春天花粉过敏、秋冬雾霾重的时候，用千里光泡茶喝特别管用，抓15克干品开水冲泡，加少量蜂蜜调味，每天喝两杯，喉咙肿痛、咳嗽痰多都能缓解，教师、主播这些用嗓过度的职业，建议办公室常备。
这些使用禁忌要牢记 虽然千里光好处多，但也不是人人适用，孕妇千万碰不得，里面的吡咯里西啶生物碱可能影响胎儿，脾胃虚寒的朋友也别空腹喝，容易拉肚子，最保险的方法是咨询中医师，根据体质配伍其他药材。
辨别真假有窍门 市面上有不少打着千里光旗号的伪劣产品，记住三个鉴别要点：①正宗的叶片背面有层白毛；②折断茎杆会流出黄色乳汁；③开花期在9-11月，买药材认准正规药店，别贪便宜买路边摊的。
居家种植小技巧 想在阳台种千里光的朋友注意了，这植物喜阳耐旱，用腐叶土掺沙土栽培最好，春季剪段枝条插土里，保持湿润一周就生根，不过要经常修剪，不然长得比人还高！
药食同源的养生吃法 嫩梢焯水凉拌是最营养的吃法，加点蒜末生抽特别爽口，还能做成药膳粥：粳米煮开花后加切碎的千里光，再煮10分钟，每周喝两次清热祛火，但切记不可过量食用，每次用量控制在50克以内。
现代研究新发现 别小看这传统药材，现代医学研究发现它含有多种活性成分，德国科学家证实千里光提取物对金黄色葡萄球菌的抑制率高达90%，美国期刊也报道其抗氧化成分堪比蓝莓，不过这些研究成果还在实验室阶段，不能替代药物治疗。
最后提醒各位,虽然千里光是"药食两用"的好物，但生病还是要及时就医，我们可以把它当作日常保健的小帮手，但遇到重症千万别自己瞎折腾，关注我，下期教大家辨认更多常见的药用植物，评论区说说你家乡有没有这种"神仙草"？
