"妈您看这桑叶真能降血糖？"上周去隔壁王奶奶家串门，正巧撞见她坐在小板凳上泡着黑乎乎的药汤，七十岁的老太太精神头十足，边揉脚踝边跟我唠："闺女你不懂，这可是我特意托老家亲戚摘的霜桑叶，泡完脚整个人都松快！"
看着盆里飘着的锯齿状叶子,我突然想起前阵子陪老爸复查糖尿病时，主治医师随口提过中药外治的法子，上网一查才发现，原来桑叶泡脚在糖友圈早就悄悄流行开了，不过大家可别急着效仿，今儿咱就掰扯明白这桑叶泡脚的门道。
【桑叶是个什么宝贝？】 要说这毫不起眼的桑树叶子，可是正经载入《本草纲目》的药材，老辈人都知道它最能清热润肺，小时候嗓子疼老妈总爱采几片煮水，现在研究发现，桑叶里藏着DNJ（1-脱氧野尻霉素）这种神奇成分，就像个勤恳的小管家，能帮助调节体内糖分吸收，更妙的是外用不经过肠胃消化，对糖友来说既安全又能绕过吃药伤肝的顾虑。
【泡脚不是简单泡泡】 糖友泡脚大有学问，上个月遇见社区医院的刘大夫，他特别叮嘱："水温千万别过热，38度刚好，泡到小腿肚底下那个承山穴，每天十五分钟足够。"最好选霜降后的霜桑叶，这时候的药用成分最浓，把晒干的叶子装进纱布包，煮开五分钟再兑温水，临睡前边看电视边泡，比吃保健品还省心。
【亲测有效的泡脚日记】 隔壁单元张阿姨是个资深糖友，去年冬天开始坚持桑叶泡脚，前几天碰见她拎着菜篮子爬楼梯，我打趣："张姨这是要参赛啊？"她笑着挽起裤腿："看见没？以前脚底像踩棉花，现在脚趾头都能抓地了！"她说现在空腹血糖稳在7.5左右，连足疗店的技师都说她脚底按摩不疼了，当然人家也没落下吃药，医生说这外治法就像给胰岛放个小假。
【这些坑千万别踩】 别看桑叶温和，乱来照样出问题，糖尿病足患者尤其要注意：脚上有破口绝对不能泡，免得感染烂脚丫，刚吃完饭也别急着泡，血液全跑到胃里容易头晕，还有人喜欢加红花、艾草，但这些活血的药材得问过医生才能混搭，最要紧是别指望单靠泡脚治病，该打的胰岛素、该吃的药片一样都不能少。
【四季泡脚有讲究】 春天泡桑叶加点菊花，败败肝火正合适；夏天冰片配桑叶，清凉解暑还防蚊；秋天最适合纯桑叶，润燥效果加倍；冬天不妨掺点桂枝，暖脚又通经络，泡完擦干记得涂润肤霜，糖尿病人皮肤薄，裂个口子半个月都好不利索。
昨晚特意买了两斤桑叶送老妈,看她哼着小曲儿泡脚的样子，突然觉得这土方法虽不起眼，却透着生活智慧，当然啦，咱们糖友养生千万条，科学控糖第一条，桑叶泡脚当个保健操挺好，真遇上血糖飙升还是得乖乖听医生的话，毕竟健康这事儿，从来急不得也糊弄不得，您说是不是这个理儿
