最近总听朋友聊中药养生，有人提到一种叫"赭石"的东西，说是能治头晕还能止血，作为一个常年被失眠和胃胀困扰的打工人，我立马去查了资料，没想到这黑不溜秋的石头居然大有来头！今天就带大家扒一扒赭石的那些事儿,看完这篇别再瞎用了！
赭石到底是个啥？
第一次见赭石的人都会被它的颜值劝退——灰黑色石块，表面还有金属光泽，其实人家在中药界可是响当当的"老前辈"，《神农本草经》里就有记载，说白了就是赤铁矿的矿石，主产山西、河北等地,现在药店卖的都是碾碎后的粉末或煅制品。
赭石的五大神奇功效
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镇肝潜阳治眩晕
现代人压力大、熬夜多，动不动就天旋地转，赭石就像个"身体锚"，能把上窜的肝阳拽回来，特别是那种生气后头晕脑胀的情况，配上牛膝、龙骨熬水喝,效果堪比晕车药。 -
降逆止呕护肠胃
反酸烧心的时候，赭石能快速平息上逆的胃气，记得小时候奶奶用它治妊娠呕吐，搭配旋覆花煎汤，号称"呕家圣药",不过孕妇可别自己乱试啊！ -
凉血止血救急用
鼻子突然流血、牙龈出血时，赭石能收敛止血，古书里还用来治吐血，不过现在更多是辅助治疗胃溃疡出血，和白芍、阿胶搭档效果翻倍。 -
清心安神助睡眠
心烦气躁睡不着？赭石能浇灭心肝之火，我试过用3克赭石粉冲水喝，当晚确实入睡快了些，但第二天有点拉肚子,看来得控制用量。 -
明目退翳护双眼
对着电脑多的上班族注意了！赭石能平肝明目，对肝阳上亢引起的眼红肿痛特别有效，不过要长期吃才行,指望喝两次就见效不太现实。
这些人千万碰不得！
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孕妇绝对禁忌
不管什么症状，怀孕期看到赭石就要绕道走！它活血化瘀的力量太猛,容易伤胎气。 -
阴虚火旺者慎用
如果你经常口干舌燥、手脚心发热，用赭石可能会雪上加霜，这类人更适合滋阴的石斛、麦冬。 -
脾胃虚寒要远离
本身容易拉肚子、怕冷的人要注意，赭石性寒，可能会加重腹泻，可以搭配生姜、砂仁中和寒性。 -
过敏体质需警惕
少数人会对矿物药过敏，初次使用建议从小剂量开始,观察有没有皮疹瘙痒。
正确打开方式get！
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煎煮有讲究
生赭石要先煎30分钟，不然药效出不来，建议用纱布包好再煮,避免药渣刺激肠胃。 -
剂量把控严
日常保健每次3-9克足够，治病的话医生会根据情况调整，千万别学武侠剧里"十香软筋散"的架势猛灌！ -
黄金CP组合
- 配旋覆花：专治嗳气反酸
- 搭牛膝：降压止头晕
- 佐大黄：清热通便
这些经典搭配经过千年验证,比自己乱配靠谱多了。
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服用时间有门道
饭后半小时喝最好，空腹可能会恶心，如果是治失眠,建议下午三点前服用。
亲测避坑指南
去年我连续加班三个月，天天头晕得像顶了个哪吒，抓了副含赭石的中药，喝完确实清爽不少，但停药后又反复，这才懂医生说的"治标要治本"的道理，后来改成每周喝两次代茶饮（赭石+菊花+枸杞），配合早睡,终于没再犯过。
重要提醒：
▶️ 磨粉比煎汤吸收快，但容易过量
▶️ 儿童用量要减半，且必须遵医嘱
▶️ 吃两周没效果就该换方子，别死磕
写在最后：
赭石这味药就像职场老油条——本事不小，但脾气古怪，用对了是治病良药，用错了可能伤身，建议大家把这篇文章收藏好，下次被中医开方时心里有数，记住任何中药都不是零食，别
