"妈呀！这芒果怎么这么甜？"闺蜜小芳咬下一口黄花芒时，汁水顺着下巴滴到新买的白衬衫上，看着她手忙脚乱擦衣服的样子，我忍不住笑出声——每年夏天都要上演这一幕，但谁又能拒绝黄花芒的诱惑呢？这个穿着黄色外衣的小可爱，可不只是甜品界的宠儿，它还是藏在水果摊里的"营养宝库"。
维生素C炸弹，天然感冒药 记得去年流感高发期，公司茶水间总飘着黄花芒的清香，行政小张每天切一盘芒果给大家吃，说来也怪，那周办公室咳嗽声少了很多，后来才知道，每100克黄花芒的维生素C含量高达42毫克，相当于半个中等橙子，更厉害的是这种维生素特别"听话"，不用像苹果那样带皮吃，削开厚果肉直接补充。
邻居王叔有个绝招：每次感觉嗓子不舒服，就切半根青芒果蘸酱油生吃，他说这是老家治喉炎的土方，不过咱们的黄花芒更温和，直接啃就能缓解咳嗽，上次我重感冒，靠冰箱里的两斤芒果硬是把病程缩短了两天。
肠胃清道夫，便秘终结者 说到膳食纤维，不得不提楼下早餐店的王阿姨，她家卖的现切芒果杯特别畅销，秘诀就在果肉间的那些丝丝缕缕，每100克含1.6克膳食纤维，看起来不多，但胜在好吸收，有次见她给便秘的老顾客推荐芒果酸奶，果然三天后就收到反馈说"马桶见了效"。
我自己试过最夸张的吃法：早上空腹吃两大块芒果，再灌一杯温水，那效果堪比开塞露，但温和得多，不过肠胃敏感的朋友要注意，别学我一次吃太多，循序渐进才好。
抗氧化尖兵，口服防晒霜 皮肤科医生表姐总说黄皮肤的人要感谢芒果，她诊所里那些做光子嫩肤的客户，术后都会收到一份"黄色关怀包"——里面装着切好的芒果块，原来每100克含0.8毫克胡萝卜素，加上特有的没食子酸，防晒效果堪比千元面霜。
去年去三亚玩,导游教我们用芒果泥当晒后修复面膜，当时同行的小美将信将疑抹了满脸，结果第二天她的脸只是微微泛红，我们这些涂芦荟胶的反而脱皮了，现在想想，古人说的"以形补形"还真有道理。
补血小能手，孕妈的秘密武器 社区医院的刘护士长总向孕吐严重的准妈妈推荐芒果，开始觉得奇怪，又不是红枣阿胶，能补哪门子血？查资料才发现，每百克0.3毫克的铁含量看着不高，但结合维生素C能提高吸收率，就像自带催化剂的补血套餐。
同事小林怀孕时闻不得油烟味,全靠冰箱里的芒果续命，她说有次产检血红蛋白偏低，医生没让吃药，就让每天吃两个芒果，后来宝宝出生头发乌黑，不知道算不算芒果的功劳。
快乐因子，情绪调节师 最近项目赶进度，团队个个像蔫了的茄子，我偷偷在会议室放了一箱芒果，看着大家剥开金黄果肉时眼睛发亮的样子，仿佛能看到多巴胺在空气中跳舞，科学研究表明，芒果含有色氨酸，正是合成"幸福荷尔蒙"血清素的前体物质。
常去的水果店老板老陈说过个有意思现象：买芒果的顾客普遍会多聊两句，不像买苹果香蕉那么行色匆匆，他戏称这是"芒果社交效应"，或许甜蜜的味道真的能打开话匣子。
挑果小课堂：三步选出甜心芒果
- 看果蒂：翠绿不发黑，说明新鲜采摘
- 摸果皮：轻微褶皱更甜，光滑的可能未熟
- 掂重量：同样大小选沉手的，水分足
食用避坑指南 ① 湿毒体质少吃，别跟菠萝蜜同吃 ② 切芒果记得洗手，果汁沾皮肤会过敏 ③ 糖尿病人控制量，一天不超过200克
写完这篇文章时,桌上的芒果正好熟透，撕开表皮那一刻，浓稠的果浆顺着核流淌，恍惚看见小时候趴在窗台上偷吃邻居芒果树果实的自己，这个季节限定的金色精灵，你最喜欢怎么吃？留言区等你分享独家食谱
