最近总听身边朋友念叨"熬夜伤脾要喝朱茯苓粥"，去中药店抓药时也常看见有人指着朱茯苓问东问西，这不起眼的褐色小方块，到底是何方神圣？今天咱们就来扒一扒这个被中医圈疯狂种草的养生宝藏。
千年健脾王，脾胃差的人离不开 要说朱茯苓最出圈的功效，必须是调理脾胃，现在人十有八九都有脾虚问题，吃饭不香、大便不成形、疲倦乏力这些症状通通找上门，老中医常说"脾虚百病生",朱茯苓就像给脾胃请了个全天候保姆。
它含有的特殊多糖成分能修复胃黏膜，煮粥时放几片，连喝三天就能感觉胃口变好，我同事王姐常年靠它续命，她说："自从每天拿朱茯苓煮水带饭盒，下午再也不犯困了"，不过要提醒下，脾胃虚寒的人最好搭配点姜片,效果翻倍。
祛湿高手，比红豆薏米更温和 南方朋友应该深有体会，梅雨季节浑身黏糊糊的湿气缠身，这时候与其猛灌红豆薏米水，不如试试朱茯苓，它利水渗湿的效果堪比抽水机,但又不会像薏米那么寒凉。
记得去年回南天，我照着奶奶的土方子，把朱茯苓打成粉掺在面粉里烙饼，没想到连着吃了半个月，早上起床舌头终于不再白花花，特别推荐水肿体质的小姐妹试试，睡前喝杯朱茯苓蜂蜜水,第二天脸绝对小一圈。
安神助眠，失眠星人的救星 现在年轻人流行"熬最晚的夜，喝最贵的保健品"，其实古人早就备好了朱茯苓这剂良方，它含有的茯苓酸能调节神经系统，煮银耳羹时加一把,比褪黑素管用多了。
我试过把朱茯苓磨碎装进枕头，淡淡的药材香特别助眠，隔壁张阿姨更绝，天天用朱茯苓+酸枣仁泡茶，现在广场舞领队都不打瞌睡了，不过孕妇要慎用哦,毕竟安神效果太猛。
养颜抗衰，平价燕窝替代方案 别以为只有燕窝能滋阴，朱茯苓才是真正的性价比之王，它富含的卵磷脂和胶原蛋白前体，坚持吃能让皮肤透亮得像打了水光针，我妈就爱拿它炖桃胶,五十岁的人愣是看不出颈纹。
办公室小妹妹们最近迷上朱茯苓牛奶饮，做法超简单：把打碎的朱茯苓粉兑热牛奶，加点红糖，连喝一周，痘痘消了不说,脸色红润得像自带腮红。
增强免疫，感冒季必备防护盾 每到换季就打喷嚏的朋友注意了，朱茯苓可是中医界的"免疫卫士"，它能激活身体里的免疫细胞，煮鸡汤时丢两块进去,流感高发期都能安心出门。
我家宝宝体质弱，幼儿园总生病，后来婆婆教了土方法：把朱茯苓炒香磨粉，每天早上冲米糊喝，坚持半年，现在抵抗力杠杠的,连吊瓶都少挂了。
【实用小贴士】
- 选购认准"云苓"品种，断面雪白才是好货
- 整块保存要密封防潮，打粉后尽快吃完
- 最佳搭档：陈皮配健脾，菊花配祛火
- 禁忌人群：肾虚尿频者少吃，结石患者慎服
最后说个冷知识：古代科举考生都会备朱茯苓丸提神醒脑，堪称最早的"学霸补品"，现在知道该怎么用它了吧？不过再好东西也别贪多，每天15克刚刚好，你有没有什么独家朱茯苓吃法？欢迎在评论区晒
