最近总睡不好？朋友圈里有人晒酸枣仁膏，有人泡百合茶，可你知道吗？藏在药店角落里的柏子仁，才是被忽视的"天然安眠药"，这个长得像米粒的小家伙，可是从《本草纲目》就开始记载的养生高手呢！
【千年传承的安神专家】 要说柏子仁最出圈的技能，必须是它的安神效果，那些翻来覆去睡不着的夜里，老中医开的方子里总有它，不像西药安眠药让人昏沉，这味药材讲究"治标又治本"——它能给躁动的心火泼盆凉水，特别适合压力大导致的虚烦失眠，有位长期熬夜的朋友告诉我，把柏子仁捣碎泡蜂蜜水，喝两周后入睡速度明显变快，关键是早上起来不头晕。
【肠道润滑剂的秘密】 没想到吧？这个小小的种仁还是便秘星人的福音，它含有的油脂成分就像给肠道做SPA，特别适合产后血虚或老年人便秘，记得邻居张阿姨总拿柏子仁拌酸奶当早餐，她说比吃香蕉管用多了，关键没有产生依赖性，不过要提醒下，这东西虽好也不能贪嘴，每天10克左右最合适。
【女性专属的滋补圣品】 对咱们女生来说，柏子仁简直是贴心小棉袄，它既能补血又能润肤，那些脸色苍白、手脚冰凉的姐妹注意了——用它搭配红枣煮汤，坚持喝一个月，气色肉眼可见变红润，更妙的是它不含雌激素，孕期也能放心吃，我同事备孕时天天抓一把当零食，现在宝宝都快上幼儿园了。
【藏在身边的美容师】 别以为只有燕窝阿胶才养颜，柏子仁的维生素E含量超过核桃，每天嚼几粒，皮肤干燥起皮的情况明显改善，特别是换季过敏时，用它和茯苓粉做面膜，镇静效果堪比某些大牌护肤品，不过要碾得足够细，不然颗粒感会影响体验。
【免疫力充电宝】 疫情期间才知道，这不起眼的小东西还是免疫调节高手，它含有的黄酮类物质就像身体的巡逻队，能帮助抵抗疲劳，办公室白领可以试试用柏子仁+枸杞泡茶，连续喝段时间，感冒次数都会减少，这不能替代疫苗，但作为日常保健确实不错。
【聪明人的使用指南】 别看柏子仁好处多，用法可有讲究，最简单的是直接含服，慢慢咀嚼最能吸收精华；煮粥时要冷水下锅，才能释放全部营养；泡酒的话建议用40度以上的白酒，密封存放三个月效果最佳，不过体质偏寒、经常拉肚子的朋友要少吃，孕妇食用前最好咨询医生。
现在知道为什么中药房总摆着柏子仁了吧？它就像中药界的瑞士军刀，能应对现代人的各种亚健康问题，下次路过药店，不妨抓两块钱的回家试试，说不定比你买的进口保健品还管用，对了，你试过哪些特别的吃法？欢迎在评论区分享
