最近逛水果店发现桔橙堆成了小山,金灿灿的果皮看着就喜庆，作为从小吃到大的"国民水果"，很多人只觉得它酸甜可口，但其实这小小的果子里藏着不少养生密码，今天就带大家重新认识下这个秋冬季节的宝藏水果，看完记得转发给关心的人！
维生素C的"隐形冠军" 别看桔橙个头不大，维C含量却能吊打很多水果，一个普通桔橙（约150g）就能提供每天所需维C的70%，这可比猕猴桃、柠檬都实在，更难得的是它还含有维C的"黄金搭档"——橙皮苷，这种黄酮类物质能让维C吸收率提升30%，难怪老人们总说感冒咳嗽时喝橙汁好得快，这可不是心理作用。
肠道的天然清洁工 记得小时候拉肚子，奶奶总让喝煮过的桔橙皮水，现在想想真有科学道理，桔橙富含的纤维素就像小扫帚，能帮助清理肠道褶皱里的宿便，更厉害的是它含有的柚皮苷，能调节肠道菌群平衡，日本研究发现，每天吃两个桔橙，三个月后肠道有益菌会增加2倍，连口臭问题都能改善。
护眼明目的"天然眼药水" 现在人天天盯着电子屏，眼睛干涩发红，这时候别光滴眼药水，试试吃桔橙，它含有的β-胡萝卜素能在体内转化成维生素A，就像给眼睛涂上一层防护膜，特别是果肉边缘那些白色的"经络"，类黄酮含量超高，对预防黄斑病变特别有效，建议上班族把桔橙当下午茶，既解馋又护眼。
比护肤品更靠谱的美白抗衰 女生注意了！桔橙里的维C+柠檬酸+果胶组合，简直就是口服护肤品，维C能阻断黑色素生成，果胶帮助排毒，柠檬酸促进新陈代谢，坚持每天吃还能增强皮肤胶原蛋白活性，那些暗黄、色斑、细纹都会慢慢改善，下次买护肤品的钱不如先买箱桔橙试试？
心血管的"隐形防护服" 中老年朋友最关心的"三高"问题，桔橙也能帮上忙，它含有的橙皮苷能软化血管壁，果胶可以吸附多余胆固醇，英国研究显示，每天摄入柑橘类水果的人群，动脉硬化发生率降低40%，不过要注意，血压特别高的朋友最好把桔橙蒸着吃，避免刺激血管。
天然止咳化痰剂 秋冬季节喉咙痒、咳嗽不止？试试这个古法：把桔橙顶部切开，撒点盐隔水蒸15分钟，蒸出的汁液含有那可汀成分，止咳效果堪比某些中成药，我家孩子每次咳嗽都用这个方法，比吃药容易喂多了，不过要注意，蒸之前一定要洗干净表皮，现在农药残留多，最好用盐搓洗几遍。
解酒护肝的小能手 聚会喝酒前偷偷塞个桔橙在口袋里，这可是老中医的偏方，果肉里的果糖能加速酒精代谢，橙皮中的柚皮素能修复肝细胞，喝完酒后来杯鲜榨橙汁，第二天头不晕胃不难受，不过别贪杯，再好的解酒方法也比不上少喝酒。
情绪调节的"快乐水果" 你知道吗？桔橙的香气含有柠檬烯，能刺激大脑释放血清素，心情不好时剥个桔橙，闻着清香看着果肉，焦虑感能减轻不少，国外芳香疗法还专门用桔橙精油治疗抑郁症，不过咱们直接吃水果更实在。
吃桔橙也有讲究： ① 最佳时间：饭后1小时吃助消化 ② 禁忌人群：胃酸过多、糖尿病人要控制量 ③ 完美搭配：和香蕉同吃增强免疫力，配酸奶促吸收 ④ 保存技巧：放冰箱反而会破坏风味，阴凉通风处存一周没问题
最后教大家个实用窍门：吃完的桔橙皮别扔！晒干后就是天然陈皮，泡水喝能理气化痰，现在的空气污染严重，随身带点陈皮粉，嗓子不舒服时含一点特别管用，这个冬天，让小小的桔橙守护全家人的健康吧！
