最近总感觉身子虚，动不动就冒冷汗，吃饭没胃口还总胀气，老中医给我支了一招，让我试试生姜黄芪芡实煮水，喝了半个月，别说，以前手脚冰凉的情况真改善了不少！今儿就跟大伙唠唠这三位"养生搭档"的妙处。
【晨起一杯暖全身】 记得头回煮这三样东西时，厨房飘着淡淡的胡椒香，姜片是菜市场买的鲜姜，黄芪选了切片的内蒙古货，芡实抓了把带壳的自己剥，沸水咕嘟咕嘟滚上十分钟，倒出来晾温正好能入口，第一口下去喉咙就热乎乎的，像揣了个小火炉，连着喝三天，突然发现爬楼梯不喘了,这可是往年冬天才有的毛病。
老辈人说"早吃姜胜参汤"真不是瞎话，我现在切姜都不去皮，留着姜皮散寒湿，有次淋雨回来浑身发冷，猛灌两大杯姜黄芡实茶，后脊梁那股寒气顺着汗毛孔就跑出来了，不过得提醒各位，这茶最好上午喝，下午喝容易上火，有次我下午嘴馋又泡了杯，当晚翻来覆去睡不着,舌尖都起泡了。
【脾胃虚弱有救星】 前阵子连着加班，胃里总反酸水，我妈从乡下捎来半麻袋芡实，说是"水中人参"，刚开始直接嚼着吃，有点生涩，后来学聪明了，跟黄芪生姜搭着煮，这仨凑一块儿真是绝配，黄芪补气推动运化，生姜暖胃消食，芡实就像个小扫帚,把肠胃褶皱里的痰湿都清扫干净。
现在家里常年备着这三样，赶上饭局吃撑了，回来赶紧煮一壶，看着茶杯里金黄的茶汤，漂浮的姜片像小船，喝下去从喉咙暖到脚趾尖，有次带着去办公室，隔壁工位的小年轻尝了一口直呼"奶奶的味道",其实人家老一辈的养生智慧都在这茶汤里呢。
【祛湿健脾双管齐下】 南方朋友最懂湿气重的苦，我也一样，以前上厕所发现纸巾都是潮的，舌苔厚腻得像糊了层浆糊，自从每天带着保温杯出门，里面泡着这三样宝贝，身体变化肉眼可见，原先半天都憋不出尿，现在不到两小时就得跑厕所,整个人都轻快了。
特别推荐梅雨季煮这个喝，生姜驱外寒，黄芪固表气，芡实把体内陈年老湿都收拢排出去，有次落枕脖子疼，用煮过的姜片擦患处，热气钻进去竟缓解大半，不过芡实虽好也不能贪多，有天我抓了一大把煮，结果腹胀难受,查资料才知道每天30克足够。
【黄金搭配有讲究】 这三样看着普通，配比可有门道，我试过几次不同比例：生姜放多了烧心，黄芪过量会上火，芡实太多又不消化，现在固定用量是生姜3片、黄芪15克、芡实20克，刚好能互相制约，有次家里黄芪用完了，临时拿党参代替，味道差不说,喝完还拉肚子。
煮法也有技巧，先用凉水泡半小时，让药材"醒醒神"，砂锅煮沸后转小火慢煨，就像熬中药那样，有次图省事用开水壶闷泡，结果黄芪的药效没激发出来，白糟蹋好东西，现在每周炖两次，剩下的汤汁装矿泉水瓶存冰箱,随喝随取特方便。
【这些人要特别注意】 虽说这茶好处多，但不是谁都适合，有次看邻居脸色发黄，好心送她一包，结果第二天鼻血直流，原来她属于阴虚火旺体质，生姜温热反而加重症状，所以舌红少苔、爱熬夜的朋友要谨慎，孕妇和哺乳期妈妈也别轻易尝试,毕竟涉及药食同源的东西。
还有次感冒发烧想靠这个发汗，结果越喝体温越高，后来才明白，风热感冒得用薄荷芦根，生姜只适合风寒初期，所以说养生不能跟风，得先辨明体质，我现在养成习惯，换季前先看舌相,再调整饮用频率。
写在最后：这三位"草根神仙"看似平凡，却是千年养生智慧的结晶，从立秋喝到开春，不仅把多年老寒腿治得七七八八，连痛经都减轻不少，不过再好的方子也架不住瞎折腾，按时按量、持之以恒才是关键，建议大家先从小剂量试起，身体适应后再逐步调整，毕竟适合自己的才
