茯苓生姜双剑合璧！祛湿暖胃还能养生？这些吃法让你受益一整年

最近总感觉身体沉重、胃口差？可能是湿气缠上你了！今天给大家分享一对养生黄金搭档——茯苓和生姜，这俩看似普通的食材，却是千年中医智慧的结晶，老祖宗留下的祛湿秘方，配上温胃圣品，堪称"液体艾灸",尤其适合现在这种又湿又闷的天气。

茯苓：藏在土里的"祛湿高手"

这个长在松树根上的菌块可不简单，《神农本草经》把它列为上品，它就像身体里的"抽水机"，能悄悄带走关节里的湿气、脾胃里的积水，那些早上醒来眼皮肿、小腿按出坑的朋友，多半需要它的帮助，更厉害的是，它还能修复受损的脾脏功能，很多女生痰多、口水黏稠,其实都是脾虚运化不利惹的祸。

现在人久坐办公室，冷饮当水喝，十个里有八个湿气重，但别急着吃药，每天用茯苓煮水喝，不出半个月就能看到变化，特别是那种明明吃得少却瘦不下，肚子还胀气的情况，这就是典型的湿困脾胃，茯苓能帮你打开消化系统的"排水通道"。

别看生姜辛辣刺鼻，却是暖胃驱寒的第一名，古人说"晨吃三片姜，赛过人参汤"，特别适合现在这种空调房里呆久了，手脚冰凉的朋友，它含有的姜辣素能刺激血液循环，那些经常痛经、手脚发麻的女生,不妨在例假前多喝姜茶。

最神奇的是生姜的止呕效果，晕车晕船时含片姜，比吃药还管用，记得要选那种表皮粗糙、掰开后汁液粘稠的老姜，这种才是真正的"母姜"，效果比普通嫩姜强三倍，不过晚上最好别吃,免得上火睡不着觉。

这两个看起来不搭边的家伙，其实是天生一对，茯苓负责把湿气捞出来，生姜负责加把火烘干，就像洗衣服时先用洗衣粉泡软污渍，再用烘干机彻底清除,配合得天衣无缝。

特别推荐给三类人：第一种是头发一天就油，脸上长痘还反复的人群；第二种是大便黏马桶，总感觉排不干净的朋友；第三种是早起喉咙有痰，舌头边缘有齿痕的湿重体质,这些信号都在提醒你该祛湿了！

茯苓生姜粥（早餐首选）
- 材料：茯苓粉20克、生姜5片、大米50克
- 做法：先把大米熬成粥，煮沸后加茯苓粉搅拌，最后放姜片焖5分钟
- 秘诀：一定要用砂锅慢炖，生姜别煮太久否则发苦
元气茶包（上班族必备）
- 配比：茯苓碎15克+姜片3片+红枣2颗
- 喝法：沸水冲泡焖20分钟，代替全天饮品
- 注意：体质偏热的人可以把红枣换成陈皮
蒸疗偏方（风寒感冒救星）
- 将生姜切丝铺在碗底，上面撒茯苓粉，隔水蒸15分钟
- 趁热吃下，盖上被子发汗，专治着凉引起的头痛身重
泡脚升级版
- 基础配方：茯苓30克+生姜10片+艾叶15克
- 增效技巧：加一勺白酒，祛湿同时打通经络
- 最佳时间：晚上7-9点，泡到额头微微出汗

现在正是调理身体的好时机，与其花大价钱买保健品，不如试试这对CP，建议每周至少吃三次茯苓生姜餐，坚持一个月你会发现：裤子腰围松了，起床不再像灌铅，连皮肤都透亮了，记住养生贵在坚持,但更要适合自己的体质哦！