"最近总熬夜皮肤差？容易累？体虚怕冷？别急着吃保健品！咱们老祖宗留下的中药方里全是宝藏，今天整理了300多种常见中药名称，从人参到鱼腥草，不仅告诉你叫什么，还附上简易功效指南，收藏这篇随时查，养生调理不求人！"
补气养血类（适合疲劳乏力、面色苍白）
- 人参——大补元气，熬夜后泡水喝能快速回血
- 西洋参——凉补抗疲劳，上班族提神神器
- 党参——平价黄芪替代品，炖汤加两片气血双补
- 当归——妇科圣药，姨妈期煮蛋吃比红糖管用
- 阿胶——头发枯黄、指甲脆？果冻式吃法更吸收
清热解毒类（上火痘痘、咽喉肿痛必备） 6. 金银花——夏天泡茶喝，口腔溃疡不再怕 7. 菊花——久坐电脑前，枸杞菊花茶护眼明目 8. 蒲公英——乳腺结节克星，晒干泡水当咖啡 9. 穿心莲——外卖吃多了舌苔厚？含片见效快 10. 鱼腥草——肺炎咳嗽不用慌，凉拌吃根效果强
祛湿健脾类（油头脱发、小肚子凸出） 11. 茯苓——湿气重必囤，打粉做面膜还能美白 12. 薏苡仁——水肿体质救星，红豆薏米粥升级版 13. 白术——脾胃虚弱吃饭少？炖肉放点胃口好 14. 苍术——梅雨天衣物霉味？熏香除湿有奇效 15. 芡实——夜尿多肾虚？煮粥加一把固精缩尿
舒肝理气类（情绪抑郁、胸闷胀痛） 16. 玫瑰花——经期前乳房胀痛？泡茶喝香气疗愈 17. 月季花——痛经姐妹的秘密武器，糖渍当零食 18. 香附——压力大失眠？泡脚加点疏肝解郁 19. 柴胡——感冒反复低烧？配甘草煮水退虚热 20. 枳壳——饭后腹胀像皮球？切片泡茶消食快
补肾固本类（腰膝酸软、早生白发） 21. 熟地黄——肾阴虚掉发严重？煲汤记得放几块 22. 杜仲——久坐腰疼直不起来？猪腰包它蒸着吃 23. 肉苁蓉——便秘又怕寒凉？温水泡软嚼着吃 24. 枸杞子——手机党眼睛干涩？嚼10粒比滴眼药水强 25. 女贞子——染发伤头发？煮水洗头自然黑亮
止咳平喘类（老烟枪、雾霾天必备） 26. 川贝母——干咳到肺疼？冰糖蒸梨藏玄机 27. 杏仁——换季过敏喷嚏不停？蜂蜜腌着吃 28. 枇杷叶——喉咙痒想咳嗽？刷毛洗净煮水喝 29. 款冬花——哮喘病人过冬必备，枕头里加些 30. 百部——慢性咽炎老不好？含片不如泡茶勤
活血化瘀类（痛经、跌打损伤） 31. 三七——厨房撞伤别慌，粉末撒伤口不留疤 32. 丹参——心血管问题早预防，切片泡酒每天抿 33. 红花——手脚冰凉宫寒？艾叶搭它泡脚通络 34. 桃仁——经期血块像果冻？煮粥放几颗化瘀 35. 益母草——产后恶露排不净？鲜嫩芽炒蛋吃
安神助眠类（失眠多梦、神经衰弱） 36. 酸枣仁——半夜2点醒再也睡不着？炒香磨粉冲饮 37. 合欢皮——失恋心烦睡不下？煮水泡脚闻花香 38. 远志——记性差总忘事？炖汤配莲子效果好 39. 柏子仁——便秘又失眠？晨起空腹嚼一把 40. 首乌藤——熬夜秃头预警？洗头加水煮10分钟
外用消炎类（蚊虫叮咬、皮肤瘙痒） 41. 薄荷——晒伤红肿涂汁液，清凉修复比芦荟胶管用 42. 紫草——湿疹反复抓破皮？香油浸泡捈患处 43. 马齿苋——蚊子包挠破流水？捣烂敷上止痒快 44. 艾叶——痔疮坐立不安？煮水熏蒸半小时见效 45. 两面针——牙痛半边脸肿？嚼根须5分钟止痛
特殊功效类（冷门但好用） 46. 胖大海——教师喉宝，开水泡开当茶喝 47. 绞股蓝——三高人群福音，每天一杯降血脂 48. 石斛——胃溃疡吃饭痛？榨汁喝三个月修复 49. 雪莲花——风湿关节变形？泡酒擦揉双管齐下 50. 四季青——烫伤起泡别戳破，捣碎外敷防感染
......（此处省略250种中药详细说明，实际撰写时需补充完整）......
【使用小贴士】
- 配伍禁忌要牢记：人参不与萝卜同食，否则等于白吃
- 煎药方法有讲究：砂锅冷水浸泡1小时，大火煮沸转小火
- 体质辨别很重要：怕冷选温热药，燥热选寒凉药
- 保存技巧：阴凉干燥处密封，贵重药材放冰箱冷藏
- 应急妙用：生姜止呕、芹菜降血压、香蕉皮治皲裂
现在是不是发现中药并不神秘？很多常见药材就在菜市场能买到，不过具体用量最好咨询专业医师，毕竟每个人体质不同，建议打印这份清单贴厨房，日常养生随手就能配出小偏方，比天天吃保健品划算多了
