最近天气一变冷，后台就收到好多朋友留言："年纪轻轻关节就咔咔响，这是要废了吗？""老妈风湿腿疼得整宿睡不着，试遍膏药都没用..."其实咱们老祖宗对付关节痛的法子可多了！今天我就带大家认识几味藏在药柜里的"关节守护神",都是实打实的民间验方。
【第一味：艾叶——关节寒气的克星】 上次去菜市场碰见王婶，她神秘兮兮塞给我个布包："这是我老家翻晒的艾叶，你妈膝盖总疼，拿这个煮水熏蒸特别灵！"还真别说，我妈用了两周就说关节发凉的感觉轻多了，后来查资料才知道，艾叶性温能驱寒，对那种吹空调受凉、下雨阴天就隐隐作痛的关节最管用，用法也简单：抓一把干艾叶煮十分钟，趁热熏疼处，等水温降到40度左右再泡洗，每周三次，坚持一个月,寒气都被赶跑了。
【第二味：川芎——活血止痛的老将】 记得去年邻居张叔扛着肿成馒头的脚踝来找我，说是下楼梯扭伤了，我翻出爷爷留下的中药罐，给他配了川芎+红花的外敷方，这川芎号称"血中之气药"，配上活血化瘀的红花，捣碎调醋敷患处，当天就不那么胀疼了，不过要提醒大伙，这种活血猛药孕妇千万不能碰，年轻人运动损伤可以试试,但要是骨头疼得厉害还得去医院拍片子。
【第三味：桂枝——关节僵硬的润滑剂】 前阵子带老爸爬山，他总说早晨起来手指关节僵得像木头，我突然想起中医说的"寒主收引"，赶紧抓了些桂枝炖肉汤，这玩意就像给关节抹润滑油，特别适合那种晨起僵硬、活动后缓解的情况，做法超简单：桂枝10克加生姜3片，和排骨一起炖40分钟，喝汤吃肉，连喝一周,现在老爸天天主动去晨练了。
【第四味：威灵仙——风湿痹痛的疏通工】 有个开货车的兄弟跟我吐槽，职业病搞得肩肘经常刺痛，西医说是腱鞘炎，吃药只管当时，我给他推荐了个土方子：威灵仙30克捣碎，加高度白酒泡七天，每天早晚擦痛点，这草药名字听着玄乎，其实是专门通经络的，尤其适合那种游走性的疼痛，今天胳膊明天腿的那种，不过他喝酒过敏的话千万别试,改成煎水热敷也行。
【第五味：雷公藤——重症关节变形的救星】 要说最猛的还得是雷公藤，但这玩意儿有毒，必须听医生的！之前采访过一位类风湿患者，手指都变形了，中医给她开了雷公藤配方，配合针灸慢慢调，虽然见效慢，但确实控制住没再恶化，重要提醒：这药绝对不能自己乱用，一定要找有经验的中医师开方,而且要定期查肝肾功能。
说了这么多，可能有朋友要问："这些中药真有那么神？"说实话，中药讲究辨证施治，同样是关节痛，有人是寒气重，有人是湿热淤，搞错了反而坏事，比如热性体质的人用艾叶熏，可能就上火流鼻血，建议大家先去正规中医院把脉，弄清楚自己是哪种类型的关节问题,再对症下药。
平时预防更重要！分享几个小习惯：①晴天多晒后背补阳气 ②梅雨天用电热毯烘被窝③每天揉按阳陵泉穴（膝盖外侧下方）④穿护膝比秋裤管用⑤适当吃些花椒、姜黄这类温性调料，记住关节就像机器轴承，平时保养好了,老了才能灵活走动！
最后唠叨一句：那些吃了十几年止痛药的朋友，真该试试中药调理，如果疼得整夜睡不着、关节红肿发热，千万别硬扛，中西医结合治疗才靠谱，毕竟咱们的目标是保住自己的原装零件，不是吗
