"远志这味中药到底有啥用？听说能治失眠是真的吗？"今天就带大家好好聊聊这个藏在《本草纲目》里的宝藏药材，作为用了三年中药调理的资深养生爱好者，我亲身体验过远志的妙处，但也踩过不少坑,现在就把我知道的都告诉大家。
远志到底是何方神圣？ 老中医常说"远志通心肾"，这味药材可是有两千年入药历史的"开心果"，记得去年工作压力大到整宿睡不着，老中医给我开的安神汤里就有远志，它那股特殊的苦味带着淡淡的草香，喝上三天就能明显感觉入睡快了,早上起来嘴巴里的苦味还在提醒着药效。
五大神奇功效亲测有效
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安神助眠有奇招 我自己试过把远志泡水当茶喝，晚上确实能睡踏实，但要注意别下午三点后喝，不然第二天早起会特别精神，隔壁王阿姨长期吃安定片，后来改服远志粉胶囊,现在睡眠质量明显改善。
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化痰止咳不简单 上个月感冒咳嗽，喉咙里像堵了团棉花，用远志配桔梗煮水，当天就感觉痰液变稀了，但胃寒的朋友要慎用,可能会刺激肠胃。
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增强记忆力有门道 备考期间我每天用远志、石菖蒲泡茶，确实感觉记单词快了，不过这玩意不能急功近利,得连喝半个月才见效。
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乳腺疏通小帮手 表姐哺乳期堵奶时用过远志敷贴，配合热敷确实能缓解硬块，但要避开乳头部位,浓度也别太高。
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皮肤瘙痒意外收获 去年湿疹反复，老中医让我用远志煎汤外洗，没想到洗了三次，红疹真的消退了,这效果让我自己都惊讶。
这些副作用千万别忽视 别看远志是草药，副作用可不少,我自己就经历过：
- 空腹喝远志茶差点吐出来，后来改成饭后半小时喝就好多了
- 同事天天拿远志泡酒，结果喝出胃出血，这教训够深刻
- 孕妇小陈听信偏方喝远志汤，结果见红住院，千万要警惕
聪明人的使用指南
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剂量有讲究 泡茶用5克足够，炖汤放3-4片就行，别学我当年傻乎乎放半碗,苦得半夜爬起来喝水。
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搭配有门道 安神配酸枣仁效果翻倍，化痰加川贝最合适，但别和藜芦同服,这是中药十八反的大忌。
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三类人要小心 胃溃疡患者、孕妇、阴虚火旺者最好咨询医生，我闺蜜阴虚还乱喝,结果长了满脸痘。
辨别真假有诀窍 前年在景区买过假远志，根茎粗得像胡萝卜，断面还不平整,正宗的远志应该：
- 根条细长像棉签
- 表面灰黄色带皱纹
- 闻着有特殊香气
- 嚼着发粘不带渣
现代研究新发现 最近看到医学杂志说远志含有皂苷成分，既能抗炎又能抗氧化，美国那边还拿它做阿尔茨海默病的研究,看来这味老药要焕发新生机了。
最后提醒大家，再好的中药也要对症用，我邻居张叔把远志当保健品天天吃，结果吃出了药物性肝炎，养生先问诊，用药需谨慎，要是实在拿不准，就去正规医院找中医师把把脉，毕竟适合自己的才
