最近总感觉身体虚，朋友神秘兮兮塞给我一包"黄及"，说是老中医推荐的养生法宝，这名字听着陌生，上网一查才发现大有来头！原来这黄及不是无名小卒，人家可是药食同源的千年养生明星,今天就带大家揭开它的真面目。
【藏在深山里的养生密码】 黄及这名字虽然冷门，但在中医药圈可是响当当的存在，它学名叫黄精，因根茎色黄而得名，主要生长在贵州、湖南的深山里，当地人管它叫"仙人粮"，传说古代饥荒时靠它救命，现在更是成了都市人的养生新宠，别看它长得像生姜，切开却是晶莹剔透的,炖汤泡水都能闻到淡淡的焦糖香。
【五大神奇功效颠覆认知】
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气血双补的天然充电宝 现代人熬夜加班脸色蜡黄？黄及能帮你把丢掉的气血补回来，它含有的多糖成分就像身体充电器，每天喝黄及茶，两周就能看见气色红润，特别适合产后妈妈和化疗患者，某三甲医院肿瘤科护士悄悄透露,她们都拿黄及当日常保健茶喝。
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五脏六腑的润滑剂 脾胃虚弱的人最懂吃饭不消化的痛苦，黄及煮粥能唤醒沉睡的脾胃，就像给肠胃做了SPA，肺不好总咳嗽？它能滋润呼吸道，比冰糖雪梨更管用，肝肾阴虚导致的腰酸腿软，坚持吃一个月黄及膏,效果堪比千元保健品。
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抗衰老的时光胶囊 女生最怕脸上长皱纹，黄及里的抗氧化物质能击退自由基，40岁阿姨每天嚼两片黄及，三个月后鱼尾纹淡了，皮肤透亮得像打了水光针，更神奇的是它能染黑白发，某养生博主直播吃黄及半年,头顶白发居然变灰褐色了。
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免疫力的隐形盔甲 换季就感冒？黄及多糖能激活免疫细胞，儿科医生发现，体弱多病的孩子每天喝黄及蜂蜜水，整个冬天都不请病假，疫情期间，很多中药房的黄及卖到断货,就是这个道理。
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三高的天然克星 高血压、高血糖、高血脂的"三高"人群有福了！黄及里的甾体皂苷能调节血脂，某次临床实验显示，连续服用三个月，60%的人脂肪肝明显好转，糖尿病人用黄及代替主食,血糖曲线变得超级平稳。
【这样吃才能发挥最大威力】 • 九蒸九晒黄及丸：古法炮制后药效翻倍，某电商平台月销过万 • 黄及枸杞鸡汤：每周喝两次，头发乌黑眼睛亮 • 黄及小米油：脾胃虚弱者的黄金早餐 • 黄及桑葚膏：女人抗衰必备的口服化妆品
【避坑指南要注意】
- 痰湿体质慎用（舌苔厚腻、大便黏马桶）
- 每天不超过30克，过量会拉肚子
- 要买正规药店的硫磺熏制货，野生黄及可能有毒素
- 孕妇和儿童要问过医生再吃
上次我妈住院，隔壁床阿姨偷偷传授了个秘方：黄及配黄芪，气血双补效果翻三倍，现在我把这对CP当成日常茶饮，爬楼梯再也不喘了，不过要提醒大家，再好的药材也要对症，最好找中医师把把脉再决定怎么吃，毕竟咱们养生是为了健康,可不是跟风瞎折腾！
