"妈呀！这杯茶也太刮油了吧！"上周闺蜜小敏来我家，看见我桌上泡着的深褐色茶汤，捏着腰上的游泳圈直感叹，她不知道的是，这看似普通的茶包里藏着三位"肠道清洁工"——决明子、荷叶、山楂组成的三棱草配方,正悄悄改变着越来越多人的亚健康状态。
藏在菜市场的养生密码 要说这三味药材，可是咱们菜市场中药铺的老熟人，记得小时候跟着奶奶去赶集，总见她熟练地抓起这几样："丫头，这是刮油水的宝贝"，那时候不懂，现在才明白老人家的智慧——决明子清肝明目，荷叶升清降浊，山楂消积化滞，凑在一起简直就是为现代人量身定制的"三效合一"养生方。
三大神效让人惊掉下巴
-
肠道大扫除：堪比天然泻药 别误会，这不是让你跑肚的猛药，上周五公司聚餐后，我特意冲了杯浓的，第二天清晨那叫一个清爽！就像给肠子做了次深度SPA，宿便排得干干净净，连着喝一周，原本鼓鼓的小肚子居然肉眼可见地瘪下去,腰带都松了两扣。
-
血脂血压双降：血管年轻十岁 隔壁王叔是个典型三高患者，上个月开始用这三样煮水当茶饮，昨天碰见他晨练，红光满面地说："以前吃降压药像吃饭，现在半天记不起吃药这事"，当然咱不提倡替代药物,但这天然的辅助效果确实让人服气。
-
睡眠美容双丰收：素颜也有好气色 最意外的是脸上的改变，同事小林坚持喝了两周，某天突然说："你发现没？我黑眼圈淡了，痘痘也少了"，细想真有道理，晚上不再翻来覆去睡不着，内分泌正常了，皮肤自然透亮，就像给肝脏装了净化器,毒素全从茶汤里排出去了。
这样喝才有效！避坑指南 别看材料简单，讲究可不少，我试过各种搭配方式，总结出黄金比例：决明子15颗+干荷叶3片+山楂片8片，用刚烧开的水泡焖10分钟，头遍最浓效果最好，续水时再加沸水，记住三个千万别： × 别空腹喝（胃疼别怪我） × 别长期喝（建议喝3天停1天） × 别加糖（破坏疗效还发胖）
这些人群要小心！ 虽然好处多多，但不是谁都适合，孕妇千万不能碰，哺乳期妈妈也要谨慎，体寒手脚冰凉的朋友，建议加点生姜平衡性质，最逗的是我爸，偷偷喝被我妈发现，结果两人吵了架——原来他二十年的老胃病根本扛不住这个劲儿。
懒人必备攻略 知道你们忙，我都是买现成的三棱茶包，某宝搜"祛湿三宝茶"就能找到，认准无添加的，每天下午三四点泡一杯，看着茶叶在杯子里舒展翻滚，金黄色的茶汤冒着热气，工作再累也能喘口气，喝完记得多喝水,效果翻倍哦！
写在最后：那天整理药箱，发现奶奶留下的老药方本里，早就夹着这三味药的配伍，时尚是个轮回，没想到几十年后我们又回到了这种返璞归真的养生方式，不过这次不是听长辈唠叨，而是科学验证的有效方案，毕竟在这个996的时代，谁不想
