最近总听街坊邻居聊养生，有人提到"鳖甲"这味药材，说是调理身体的宝贝，作为研究中药多年的爱好者，今天必须给大家扒一扒鳖甲的真相——它到底有啥神奇功效？普通人能不能吃？怎么吃才有效？别急,咱们从头说起。
鳖甲是啥？别再把它和"王八壳"划等号
很多朋友第一次听到鳖甲，脑子里立刻浮现出菜市场里活蹦乱跳的甲鱼，其实鳖甲就是中华鳖（俗称甲鱼）的背甲，经过炮制后入药，不过可别以为这就是简单的"王八壳"，人家在《神农本草经》里可是正儿八经的中药材,距今已经有2000多年的药用历史了。
记得去年探访老家的老中医，他柜子里就放着个红木匣子，里面整整齐齐码着晒干的鳖甲片，老先生说："这可是滋阴退热的好东西，现在年轻人熬夜伤阴，用得上的时候多着呢。"
深藏不露的5大功效，看完颠覆认知
滋阴潜阳，专治"虚火上头"
现在人工作压力大，动不动就口腔溃疡、半夜盗汗、手脚心发热，这些都是典型的阴虚阳亢表现，上个月公司同事连续加班一个月，整个人像火药桶一点就炸，老中医开了方子，里面就有鳖甲，原理很简单：鳖甲能引火下行，就像给身体里的"火山"浇凉水，特别适合更年期潮热、小儿夜间啼哭这类虚火过旺的情况。
软坚散结，对付体内"小石头"
听说过甲状腺结节、子宫肌瘤吗？这些在中医眼里都属于"癥瘕积聚"，我们小区张阿姨体检查出乳腺结节，西医说观察，她转身找中医开膏方，主材就是鳖甲配莪术，这类病症多因气滞血瘀，鳖甲就像个"破冰船"，能把顽固的肿块慢慢软化，当然具体用量得遵医嘱,可不能自己瞎琢磨。
固肾强筋，腰腿疼有救了
人过三十，很多人都有腰酸腿软的毛病，我爸以前总抱怨上下楼梯膝盖打软，后来老家亲戚推荐了个偏方：鳖甲炖杜仲，刚开始我还不信，结果吃了两个月，老爷子现在天天爬山晨练，中医说这是补肾健骨，特别是肝肾不足引起的腰膝无力，鳖甲配上牛膝、枸杞这类药材,效果堪比保健品。
退虚热高手，术后调养必备
大家有没有这种体验：生病发烧好了之后，总觉得身子虚得慌，稍微活动就出虚汗？这就是病后余热未清，我表姐剖腹产后总感觉燥热失眠，月嫂给她煮鱉甲百合汤，一周下来睡眠质量明显改善，这类情况用鳖甲最合适，既能清除残留的虚热,又不伤正气。
明目增视，手机族的救星
每天盯着手机电脑，眼睛干涩发胀？别急着滴眼药水，试试食疗，古书记载鱉甲能益阴明目，我试过用鱉甲粉冲水喝（有点腥，得捏着鼻子），配合菊花枸杞泡茶，坚持半个月，之前总感觉眼睛里有东西的状况确实缓解了，当然这只是辅助手段,真有眼疾还是要看医生。
这些坑千万别踩！鳖甲使用禁忌大全
说了这么多好处，可不是谁都适合吃，孕妇要绝对忌口，鳖甲性寒可能会引起宫缩；脾胃虚寒的人（比如经常拉肚子、怕吃凉食）也要慎用，容易雪上加霜，最保险的做法是找中医师辨证，别自己当"神农"乱试。
还有个常见误区：很多人觉得鱉甲越陈越好，其实新鲜炮制的药效更温和，保存时要注意防潮防虫，我家通常用纱布包着放冰箱冷藏室,随用随取。
家常食疗方，厨房小白也能做
① 鱉甲炖鸽汤（滋阴经典版）
鸽子1只处理干净，塞入15克炙鱉甲，加姜片炖煮2小时，汤鲜味美，特别适合熬夜后调理,每周喝一次就够了。
② 鱉甲磨粉吞服（懒人必备）
把炮制好的鱉甲研成细粉，每天早晚用温开水送服3克，嫌腥可以装胶囊,但吸收效果会差些。
③ 醋制鱉甲泡脚（外用妙招）
取30克鱉甲片加米醋浸泡三天，每晚兑热水泡脚，亲测对足跟痛有奇效,我妈的足底筋膜炎就是这么泡好的。
警惕！市场上的鳖甲陷阱
买鳖甲千万擦亮眼睛，某宝上十几块一大包的基本都是养殖鳖甲，药效大打折扣，认准外壳完整呈灰褐色、断面有蜂窝状纹理的野生货，虽然贵点但效果翻倍，我一般去同仁堂这类老字号买,心里踏实。
写到这里突然想起个事儿，上周陪朋友去中医院，看见医生给肝癌患者开的抗肿瘤方子里就有鱉甲，看来这味低调的药材，关键时刻真是能派上大用场，不过话说回来，再好的药材也得对症，大家千万别跟风乱补，有问题还是要找专业医生把脉开方，毕竟咱们养生是为了健康，不是给自己找罪受对吧
