最近后台总有人留言问"付苓到底是啥？"其实啊，这付苓就是咱们老祖宗用了几千年的养生宝贝茯苓！今天我就带大家看看这个藏在土里的"祛湿神器"到底有多神奇，顺便教你们怎么挑到好货。（配图建议：新鲜出土的茯苓带着泥土的照片）
从皇宫到百姓家的"养生万金油" 说起茯苓的历史，那可真是大有来头，故宫档案里就记载着慈禧太后每天必喝茯苓粥，而《本草纲目》更是把它列为"上品"药材，现在去中药店，总能看到那些白白的方块药材，闻着还有股淡淡的菌香，这就是经过炮制的茯苓了。（配图建议：中药店里摆放整齐的茯苓块特写）
五大功效承包你的身体调理
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祛湿消肿界的扛把子 南方朋友最懂湿气重的苦恼，头发一天就油、肚子胀得难受，茯苓就像身体里的"除湿机"，煮水喝两周，你会发现早上起床喉咙不干了，小腿水肿也改善了，特别是伏天用茯苓+薏米煮汤，效果加倍！（配图建议：茯苓薏米汤的成品图,汤色清亮带食材特写）
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脾胃虚弱者的救命稻草 很多上班族胃胀不消化，其实就是脾虚，老中医教我个妙招：茯苓打粉掺在面粉里做馒头，坚持吃一个月，上厕所都规律了，记得要选云南产的道地茯苓，药效更好哦~（配图建议：厨房操作台上的茯苓粉与面粉混合场景）
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失眠星人的天然安眠药 晚上翻来覆去睡不着？试试睡前喝杯茯苓蜂蜜水，我们办公室的小王坚持喝了三周，说现在躺下半小时就能睡着，不过要注意，茯苓要磨细点，不然容易沉淀在杯底。（配图建议：透明玻璃杯装着琥珀色茯苓蜂蜜水,底部有未溶解的颗粒）
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美容养颜的隐藏技能 没想到吧？茯苓还能美白祛斑！中医说它能"渗湿浊，润肤色"，我自己试过用茯苓粉混牛奶敷脸，三个月下来同事都说我气色好多了，不过敏感肌要先在耳后试敏哦~（配图建议：面膜碗里白色茯苓粉调成糊状,旁边放根搅拌棒）
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增强免疫力的秘密武器 疫情期间大家都在找提升抵抗力的方法，其实每天用茯苓煮水当茶喝就行，特别是家有考生的，配上黄芪枸杞，既能补气又不上火，比功能饮料健康多了！（配图建议：养生壶里翻滚的茯苓黄芪茶,冒着热气）
避开雷区！这样挑茯苓准没错 市面上假茯苓不少，记住这三个诀窍：①看断面，真茯苓断面细腻像豆腐渣；②尝味道，微甜带涩才正宗；③泡水试，真品泡完不会散成糊，上次我在菜市场看到卖相太白的，一尝辣嗓子，赶紧扔了！（配图建议：真假茯苓对比图，左边自然偏黄,右边惨白）
吃法大全让你告别单调 • 懒人必备：茯苓粉直接冲水喝 • 宝妈最爱：茯苓红枣小米粥（宝宝也能吃） • 甜品达人：茯苓桂花糕（蒸锅版超简单） • 养生达人：茯苓陈皮老鸭汤（秋冬进补首选） 我最喜欢下班煮茯苓银耳羹，咕嘟咕嘟炖一个小时，胶质满满，比奶茶健康多了！（配图建议：砂锅里晶莹的茯苓银耳羹,表面撒着枸杞）
这些人千万要慎用！ 茯苓虽好，但三类人要注意：①阴虚火旺的（舌头红、半夜盗汗那种）；②肾虚尿频的（晚上总起夜的人）；③正在吃利尿药的，我朋友肾结石发作还喝茯苓水，结果跑厕所跑到腿软...（配图建议：医院警示标志配茯苓包装,打红色叉号）
最后教大家个保存秘诀：茯苓别放冰箱！放在阴凉通风处，偶尔拿出来晒晒太阳，能存两年不坏，我现在家里常备着，感冒初期马上煮水喝，屡试不爽！（配图建议：阳台晾晒茯苓的场景,竹匾装着茯苓块）
小贴士：买茯苓认准"云茯苓"，云南产的品质最佳，切片时越白越好，发黄的可能变质了，打粉记得用不锈钢研磨机，塑料的容易
