最近总感觉身体沉甸甸的，早上起床嗓子发黏，舌头边缘还留着一圈牙印，问了懂中医的朋友，他说我这是典型的"脾虚湿盛"，推荐了两味草药——白术和黄荆，一开始我以为又是苦兮兮的中药汤，没想到喝了半个月，整个人清爽了不少！今天咱们就来聊聊这对"草根养生搭档"到底有多神。
白术：脾胃的"贴身保镖"
要说白术，可是中药界的"老熟人"，它长得不起眼，切片后像生姜皮，闻着有股淡淡的香气，老中医常说"脾虚百病生"，白术就是专门伺候脾胃这个"后天之本"的。
我查了资料发现，白术最擅长对付现代人的通病——湿气重，办公室久坐、冷饮当水、熬夜加班，这些习惯都会让脾胃运化能力下降，就像洗衣机甩不干衣服，湿气全闷在体内，让人整天昏昏沉沉，白术就像个勤快的管家,能把多余的水湿打包运走。
去年邻居张阿姨水肿得厉害，脚踝按下去能凹个坑，她每天用白术煮水泡脚，两周后肿得像馒头的脚居然消下去了，不过白术泡水可别贪杯，我有个同事猛喝三天，结果上火嘴角起泡——这药虽好,也得看体质。
黄荆：山里的"天然抗生素"
比起白术的温和，黄荆更像是个"急脾气"的救火队长，这种长在荒坡野地的灌木，嫩叶带着细毛，揉碎了辛辣冲鼻，小时候在乡下，老人总用黄荆叶煮水给发烧的孩子擦身，说是能"逼出邪气"。
现代研究发现，黄荆确实含抗菌成分，记得去年流感高发期，我表哥天天用黄荆叶泡茶喝，愣是没中招，不过这玩意儿性凉，肠胃虚寒的人喝了容易拉肚子,得搭着姜片或红枣才稳妥。
最绝的是黄荆治风湿痛，我们小区王大爷每到阴雨天就膝盖疼，用黄荆根炖猪蹄吃了一个月，现在上下楼都不用手扶栏杆了，这方子得对症,寒性关节炎可不敢乱试。
双剑合璧：1+1>2的养生魔法
真正让我服气的，是白术和黄荆的搭配，一个补脾祛湿，一个散风清热，简直就是给身体做"阴阳平衡术"。
我试着把白术30克、黄荆叶15克一起煮水，头回喝差点没呛着——苦涩中带着诡异的清香，坚持喝了一周，最明显的变化是大便成形了，之前总粘马桶的情况没了，有天照镜子发现舌苔没那么厚腻,脸色也透着点血色。
但这对组合也有讲究：白术偏温补，黄荆偏寒凉，比例得拿捏准，像我这种长期坐办公室的，白术量要大些；要是经常在外跑业务吹风受凉，就多加黄荆，最好上午喝,下午喝容易尿频。
这些坑千万别踩！
别看都是草药，乱来也会出问题，我朋友学人家用黄荆治感冒，结果煮了一大锅当水喝，当晚就上吐下泻——黄荆叶用量超过20克就容易伤胃。
还有人听说白术健脾，天天拿它泡水喝，结果便秘了，白术毕竟不是大白菜，孕妇、阴虚火旺的人要慎用，我闺蜜月经期喝了白术茶，血量突然变少,吓得赶紧停了。
最要命的是有人图省事，直接拿中成药里的白术片当零食吃，去年新闻不是说有个大姐吃了半斤炒白术，半夜送急诊了吗？这东西再温补也是药啊！
普通人这样用最安全
其实日常养生根本不用搞得很复杂，我现在每周煲一次"双术汤"：白术15克、黄荆叶10克，加排骨炖一小时，汤有点苦，但加勺蜂蜜就能压住，喝完浑身暖乎乎的,特别适合淋雨后驱寒。
要是懒得炖汤，夏天可以用黄荆叶煮水晾凉，加点白术粉调成糊，敷在晒伤的皮肤上，亲测比芦荟胶管用,清凉感能持续半天。
对了，药店买的白术很多是硫磺熏过的，自己种最放心，我阳台就泡了几棵白术苗，看着它从毛茸茸的小芽长到开花结籽,特别有成就感。
说到底，白术黄荆不是万能仙丹，但用对了真能帮咱们调理身体，那些常年手脚冰凉、反复感冒、湿气重的朋友，不妨试试这个千年古方，具体怎么用还是要找大夫把脉，毕竟每个人的
