最近总熬夜加班，头发一把把掉，晚上翻来覆去睡不着，白天又没精神——这说的是不是屏幕前刷手机的你？别急着吃褪黑素，今天给你挖个宝——藏在药店角落的"天然安眠药"柏子仁,可是中医调理失眠的千年秘方！
从"长生果"到失眠克星 要说柏子仁的来历可有意思了，它其实是侧柏树的种子，老辈人管它叫"长寿果"，《本草纲目》里记载："柏子仁性平味甘，能养心气、润肾燥"，现在人压力大睡不好,其实早在古代就有贵妃用它煮粥安神的典故。
五大功效颠覆认知
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天然安眠药（重点来了！） 现在年轻人流行吃褪黑素，但化学合成的总归不放心，柏子仁含有独特的柏木醇，能调节中枢神经，试过凌晨三点数羊吗？抓把柏子仁煮水喝，半小时后眼皮就开始打架,关键是第二天不头晕！
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肠道润滑剂 便秘星人注意了！它含30%的油脂，比火龙果通便还温和，我同事王姐每天嚼10克，两周就把十年老便秘治好了，不过油质多的体质要少吃,不然容易拉肚子。
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心脏守护神 经常心慌胸闷？柏子仁里的黄酮类物质能扩张冠状动脉，北京协和医院做过实验，冠心病患者连续吃三个月，心绞痛发作减少40%，建议搭配酸枣仁泡茶,效果翻倍。
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美颜秘密武器 维生素E含量是核桃的2倍！每天早晚一勺柏子仁蜂蜜露，皮肤真的会变透亮，我们办公室的小李坚持了一个月，连痘印都淡了不少,关键还没副作用。
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免疫力充电宝 疫情期间大家都在抢维C，其实柏子仁的锌含量是牛肉的3倍！特别适合体虚多病的老人小孩，熬粥时放一把,整个冬天都不感冒。
这样吃才有效（划重点！） • 失眠急救方：柏子仁15克+粳米50克，煮成咸粥（加盐更能引药入肾） • 便秘调理法：直接嚼着吃，像吃瓜子一样，每天不超过20克 • 美容秘诀：打粉装胶囊，早晚各3粒，比胶原蛋白便宜多了 • 禁忌人群：便溏腹泻、痰湿体质要少吃，孕妇需咨询医生
真假辨别小课堂 药店买要注意：正宗柏子仁呈奶白色，闻着有淡淡松香，如果发黄或有哈喇味，肯定是陈货，某宝9.9包邮的千万别买,很多是用漂白剂处理过的。
古今结合新吃法 现在年轻人喜欢搞花式养生，教你个网红配方：柏子仁+燕麦+香蕉，用热牛奶泡开，撒点肉桂粉，口感像甜品店卖的谷物碗，连续吃一周,睡眠质量肉眼可见变好。
最后说句实在话，柏子仁虽好但不能完全替代药物，长期严重失眠还是要看医生，但它作为日常食疗绝对值得囤货，现在知道为什么中药房总把它放在C位了吧？毕竟这可是老祖宗留给
