"听说生地能治上火，是真的吗？""月经不调喝生地汤有用吗？"看来这个藏在中药柜角落里的宝贝，终于要火出圈了！作为研究中药材多年的老中医粉,今天咱们就来扒一扒生地黄那些不为人知的养生秘密。
千年续命草的前世今生 要说这生地黄啊，可是正儿八经的"药界老干部"，早在《神农本草经》里就被列为上品药材，历代医家都把它当宝，新鲜的叫鲜生地，晒干的就是咱们常说的生地黄，别看它长得黑乎乎的不起眼，却是实打实的"滋阴高手"，特别适合现在熬夜成瘾、压力山大的现代人。
五脏庙的天然灭火器 说到生地最明显的功效，那必须是清热凉血，就像给身体里的小火苗泼冷水，特别是那种莫名烦躁、手心脚心发热、晚上盗汗的情况特别管用，我邻居王姐更年期燥热，用生地配百合煮水喝了半个月,现在她说晚上睡觉终于不用掀被子了。
女性福音：妇科问题的天然调理师 很多姐妹每个月总要经历"大姨妈"折磨，不是提前就是滞后，量多量少都发愁，这时候生地就能派上用场，配上当归、白芍这些"妇科圣药"，熬出来的四物汤简直是千年调经神器，不过要注意，经期量大的时候最好停服,免得雪上加霜。
皮肤救星：痘痘肌的天然抗生素 脸上反复冒痘其实很多时候是体内有虚火，这时候用生地煮水当日常饮水，比喝凉茶管用多了，我表弟青春期满脸痤疮，每天用生地+金银花泡茶，三个月下来皮肤光滑得像剥了壳的鸡蛋，当然要是碰上囊肿型痘痘,还是得及时看医生。
便秘患者的肠道润滑剂 现在很多上班族久坐不动，肠道像生锈的机器似的转不动，生地黄能滋阴润肠，配上火麻仁、郁李仁这些"通便大将"，效果堪比开塞露却温和得多，不过刚开始喝可能会肚子咕噜响,这是正常排毒反应别慌。
糖尿病人的辅助降糖帮手 研究发现生地含有地黄苷成分，能帮助调节血糖，当然这不是让你停药，而是说在控制饮食的基础上，用生地山药粥当早餐，既能饱腹又能辅助控糖，隔壁刘叔坚持喝了半年，空腹血糖从8.5降到7.2,连医生都说他饮食控制得好。
吃法多样，但这些禁忌要记牢 最常见的就是生地龙骨汤，加点蜜枣去腥甜味刚刚好，夏天用生地麦冬泡茶，清凉解暑还护嗓，不过要记住：脾胃虚寒拉肚子的人要少吃，孕妇最好咨询医生，跟葱蒜萝卜这些"食物克星"也要避开同食。
辨别真假有妙招 市面上有些不良商家用熟地染色冒充生地，记住正宗生地应该是乌黑发亮带黏性，断面像丝绸般细腻，闻起来有股淡淡的焦糖香，尝起来微甜带苦，买的时候可以掐一小块,真货应该柔软湿润不干燥。
现代研究怎么说 别以为老祖宗的经验不靠谱，现代医学发现生地含β-谷甾醇、甘露醇这些好东西，确实有抗炎、调节免疫的作用，日本学者还发现它能促进造血干细胞增殖，难怪古人说它能"填骨髓"。
划重点：这样吃最有效
- 熬夜后口干舌燥：生地10g+石斛5g煮水
- 秋季干燥咳嗽：生地15g+梨皮30g炖汤
- 痔疮便血发作期：生地20g+槐花10g煎服
- 儿童流鼻血：生地5g+白茅根10g煮水（小孩减量）
最后唠叨一句：再好的药材也不是仙丹，关键要对症，感觉自己虚火旺可以试试，要是手脚冰凉怕冷的阳虚体质，千万别跟风乱补，养生这事急不得，慢慢调理才能见真章，觉得有用记得收藏转发，下期咱们聊聊另一个养
