最近总听朋友说"沙棘"是宝藏植物，但我一开始还以为是某种网红水果，直到查资料才发现，这棵长在高原上的"圣果"，居然浑身都是宝！今天就带大家扒一扒沙棘那些不为人知的神奇功效，看完保证你会想立马囤货！
沙漠里的"维生素炸弹"
别看沙棘长得丑,营养含量却能吓你一跳！这橙黄色的小果子里，维生素C含量比猕猴桃高8倍，胡萝卜素含量秒杀胡萝卜，更厉害的是，它还是植物界少有的"双料冠军"——既能补充维生素A保护视力，又能靠维生素E抗衰老，难怪藏族同胞会拿它熬茶，给长途跋涉的骆驼补充体力。
我朋友小王去年去青海旅游,当地导游就推荐他们喝沙棘汁缓解高原反应，回来后他坚持喝了两个月，原本蜡黄的脸色明显变亮了，现在他办公室常备沙棘原浆，加班熬夜后来上一口，第二天准不会顶着熊猫眼见人。
熬夜救星：肝脏守护者
现代人应酬多、熬夜凶，肝脏负担特别重，沙棘里的苹果酸、草酸这些成分，就像给肝脏做SPA的按摩师，我同事张姐天天陪客户喝酒，后来听说沙棘能解酒护肝，现在包里总揣着沙棘茶包，她说喝完再拼酒局，第二天头不晕胃不胀，连体检报告里的转氨酶都降下来了。
中医有个说法叫"五色入五脏"，沙棘的金黄色正好对应脾胃和肝脏，有次我去中药店抓调理肝胆的方子，老医师特意加了沙棘，说这个比柴胡温和，特别适合长期熬夜的上班族。
肠道清道夫的秘密武器
便秘星人注意了！沙棘籽油含有大量不饱和脂肪酸，能在肠道形成保护膜，我闺蜜小李产后便秘严重，月嫂阿姨让她早晚喝沙棘蜜膏，说是比益生菌还管用，结果才三天，她就能顺利上厕所了，而且没有依赖性。
更绝的是沙棘里的膳食纤维,既能促进肠道蠕动，又能包裹毒素排出体外，现在市面上很多排毒产品都偷偷添加沙棘提取物，但其实直接吃新鲜沙棘效果更好，不过要提醒下，空腹别吃太多，不然胃酸过多会不舒服。
女性抗衰的天然护肤品
30+的女生柜子里肯定堆满瓶瓶罐罐，但你们知道吗？沙棘才是真正的"口服化妆品"，它含有的VE、VA和SOD酶，能从内而外对抗自由基，我表姐每天喝沙棘酵素，半年下来眼角细纹淡了好多，连美容顾问都说她气色像打了水光针。
最神奇的是沙棘在妇科方面的应用,藏医古籍记载，沙棘能调理月经不调，现在很多美容院推出沙棘精油护理项目，不过要选冷榨的，高温加工会破坏活性成分，记得搭配维C一起吃，吸收率能翻倍哦！
呼吸道疾病的克星
每到换季就咳嗽？试试沙棘吧！它所含的槲皮素是天然的消炎药，对咽喉肿痛特别有效，我邻居王叔抽烟三十年，去年查出慢性咽炎，医生让他用沙棘果泡水当茶喝，坚持三个月后，他居然能把整包烟戒掉大半，早上起床也不咳得撕心裂肺了。
小孩反复感冒也能用沙棘调理,幼儿园老师告诉我，班上有个"病号宝宝"天天吃药，家长后来给他喝沙棘糖浆，整个冬天就请了两次假，不过小孩子要稀释三倍，免得太甜影响牙齿。
明目护眼的天然眼药水
手机党、电脑族看过来！沙棘里的玉米黄质和叶黄素，可是视网膜的"防晒霜"，我表妹考研期间整天刷题，眼睛干涩发红，外婆让她每天吃两粒沙棘油胶囊，一个月后她惊喜地发现，晚上看路灯不再有重影，血丝也少了。
中老年朋友更要多吃沙棘,隔壁单元刘爷爷白内障早期，医生建议他多吃黄色食物，他现在每天嚼几颗沙棘果，配合眼保健操，看电视时终于不用把脸贴屏幕那么近了。
三高的隐形克星
沙棘里的Omega-7脂肪酸超厉害，专门清理血管垃圾，我爸血脂偏高，自从我把沙棘掺在酸奶里骗他吃，三个月后复查，甘油三酯降了整整1.2！现在他晨练回来必喝一杯沙棘汁，说比吃药强多了。
高血压患者可以试试沙棘叶茶,采摘嫩芽晒干后冲泡，里面的芸香苷能扩张血管，我姥姥喝了半个月，血压计数字从160降到140，而且没有利尿剂那种频繁跑厕所的困扰。
抗癌防癌的天然屏障
虽然不能替代治疗,但沙棘确实含有抗癌成分，美国《癌症研究》期刊发表过，沙棘中的生物碱能诱导癌细胞凋亡，我大伯化疗期间胃口差，医生建议用沙棘炖鸡汤补身体，没想到他白细胞升得比同期病人快，护士都说恢复得特别好。
不过要提醒,沙棘只能辅助预防，家族有肿瘤病史的朋友，可以把沙棘当日常食疗，但必须定期体检不能松懈。
皮肤修复的万能胶布
烫伤、晒伤、蚊虫叮咬都能找沙棘，去年我去海边玩忘涂防晒，后背晒脱皮，我妈翻出沙棘果捣碎给我敷，凉凉的果肉贴上去瞬间止痛，两天就结痂了，还没留疤！现在我家冰箱常备沙棘果酱，磕碰破皮就抹一点。
痘痘肌也有救了！沙棘油能平衡油脂分泌，我堂弟青春期满脸痤疮，用沙棘精油兑爽肤水湿敷，现在脸上只剩几个痘印，但油性皮肤要少量多次用，免得闷痘。
提升免疫力的能量充电宝
体弱多病的人最适合吃沙棘,它含有的200多种活性物质，就像给免疫系统做集训，我侄女上幼儿园总生病，婶婶每天给她冲沙棘蛋白粉，加上户外运动，现在抵抗力杠杠的，半年都没请过病假。
健身达人也别错过！沙棘能快速补充能量，缓解肌肉酸痛，我们健身房教练推荐运动后喝沙棘奶昔，蛋白质和碳水一起补，效果比香蕉牛奶还好。
食用小贴士：
- 鲜果每天吃15颗左右,过量容易上火
- 搭配蜂蜜、酸奶能改善口感
- 孕妇和体质虚寒的人要少吃
- 最好选野生沙棘,种植的营养差一半
沙棘这颗不起眼的小果子,简直是大自然给我们的全能健康礼包，从吃到用，从内服到外用，总有一款适合你的需求，不过要记住，再好的东西也要适量，当饭吃
