最近总听身边朋友提起"伊丽贝母"，这个带着神秘异域气息的名字到底藏着什么玄机？作为研究食疗多年的营养师，今天就带大家揭开它的功效面纱，别看它名字特别，其实早就悄悄出现在很多养生达人的食谱里了。
润肺止咳的天然良方 说到伊丽贝母最出名的功效，那必须是润肺止咳，上个月我感冒咳嗽，闺蜜特意从新疆寄来些伊丽贝母片，泡水喝的第二天，明显感觉喉咙不干痒了，晚上终于能睡个安稳觉，后来查资料才知道，这种生长在天山脚下的宝贝含有独特黏液质，就像给呼吸道敷上天然保湿膜，特别适合雾霾天、长期抽烟的人群。
肠胃守护者的温柔调理 没想到这白白的小块还有健胃奇效！去年去喀什旅行，发现当地维吾尔族同胞几乎家家备着伊丽贝母，导游说这是对付水土不服的秘方，用它煮羊肉汤既能缓解肠胃不适，还能解油腻，自己试过后确实有效，特别是对吃完火锅后的烧心感，喝碗伊丽贝母粥特别舒服。
女性调养的隐藏宝藏 这才是我要重点分享的！伊丽贝母含有的植物雌激素，简直是更年期女性的福音，邻居王阿姨之前总失眠冒汗，喝了两个月的伊丽贝母银耳羹，现在脸色红润得像换了个人，更惊喜的是它还能调节内分泌，生理期前喝两天，痛经和情绪波动都能缓解不少。
增强免疫力的自然馈赠 别小看这些晒干的片片，它可是浓缩了西域阳光的能量，每天用3-5片泡茶，坚持一个月，最明显的就是感冒次数变少了，上次公司流感肆虐，我们部门就我和另一个喝伊丽贝母茶的同事没中招，这抵抗力提升效果真的服气！
美容养颜的古老智慧 要说最适合春天吃的养颜品，伊丽贝母绝对排前三名，它富含的多糖成分比玻尿酸还保湿，我尝试把伊丽贝母粉加进酸奶里，连吃两周皮肤透亮得像打了水光针，更厉害的是它能促进胶原蛋白生成，搭配红枣枸杞炖汤，效果堪比美容院护理。
不过要提醒大家,再好的东西也要会吃，伊丽贝母性质微寒，脾胃虚寒的朋友可以搭配生姜红枣中和，最好选新疆原产地的野生品种，人工种植的效果差很多，每次用量控制在10克以内，过量反而伤身。
现在市面上有很多伊丽贝母制品,我个人最推荐原片自己煮，某宝上买要注意看产地标签，真正好的伊丽贝母泡发后会呈现半透明胶质，煮出来的汤是淡淡的琥珀色，如果遇到颜色雪白异常的，多半是硫熏过的，千万别买。
最后教大家两个实用配方：春季抗敏用伊丽贝母+金银花+麦冬煮水，每天喝两次；秋冬养肺用伊丽贝母+杏仁+冰糖炖雪梨，润燥效果翻倍，记住这些吃法，让你花小钱就能收获
