最近照镜子总被自己日渐稀疏的头顶吓一跳？梳子上缠着的头发比头上还多？别慌！作为一个被脱发折磨了三年的过来人，今天必须把压箱底的中药防脱方子掏出来，这些可都是我跑遍三甲医院皮肤科、翻烂古籍医书，再加上亲身试药总结出来的干货，手把手教你用中药把头发"养"回来！
【脱发不是绝症，先看你是哪种体质】 中医讲究对症下药，脱发背后藏着身体密码，我摸着良心说，90%的脱发都跟这三个坑有关：
- 熬夜熬到肝肠寸断——肝血不足，头发就像干枯的稻草
- 压力大到胃疼——脾胃虚弱，营养输送不上"头皮战场"
- 产后/减肥后掉发——肾虚得像漏气的气球，根本兜不住头发
去年我因为连续加班三个月，洗头时下水道直接能堵住，去看中医时老大夫把脉直摇头："姑娘，你这是把肾精当矿泉水霍霍啊！"这才恍然大悟,原来熬夜追剧的代价这么惨烈。
【亲测有效的中药外洗方，懒人也能每天用】 要说最简单粗暴的方法，必须是这个祖传三辈的外洗方，现在每次洗完头都像在给毛囊做SPA,关键材料家楼下药店就能配齐：
▶ 侧柏叶+桑叶黄金组合 抓一把新鲜侧柏叶（晒干的也行），加两片桑树叶，煮开后小火咕嘟15分钟，滤出药汁放温，像护发素一样按摩头皮5分钟，这俩绿叶侠可是控油届的扛把子,我坚持两周就发现枕巾上的油渍少了一大半。
▶ 当归+何首乌滋养套餐 当归切片20克、制首乌30克，加点红花活血化瘀，注意首乌必须用炮制过的，野生的可能有毒性，这个配方特别适合烫染受损发质，用完头发顺滑得能反光，我妈用了三个月,原本白花花的头皮居然冒出细密小绒毛。
▶ 急救红痒皮屑的苦参方 头皮屑多到下雪似的？苦参30克+蛇床子15克煮水，晾到不烫手直接往头皮上拍，刚开始可能会刺痛两三秒，但消炎止痒效果绝了,我闺蜜脂溢性皮炎就是靠这个方子救的。
【内服食补才是长久之计】 光外用就像给花盆喷水不管根，这几个食疗方让我终于告别"蒲公英体质"：
❶ 黑芝麻丸升级版 不要买现成的！自己炒熟黑芝麻200克，加上核桃仁、枸杞、桑葚各50克，蜂蜜揉成团，每天嚼两颗,三个月下来同事都说我头发黑得发光。
❷ 五红汤喝出好气色 红豆、红枣、红衣花生、枸杞、红糖，炖盅隔水炖两小时，经期后连喝一周，脸色红润了，手指头都不带容易发白的，中医说这是补血基础方,血足才能养发。
❸ 山药排骨汤偷学御膳房 铁棍山药切段，和薏米、芡实一起炖排骨，每周喝两次，脾胃运化能力上去了，吃进去的营养才能真正变成头发,我现在终于明白为啥娘娘们都喜欢喝汤养身了。
【过来人血泪忠告】
- 别信某宝卖的"祖传生发液"，进嘴的东西必须去正规药房抓药
- 中药见效慢但稳，至少坚持两个月才能见分晓
- 戒掉夜宵和冰饮，这点做不到吃仙丹都没用
- 用指腹按摩头皮比生姜捈头管用多了，每天五分钟就行
上个月回家我妈偷偷拍了我背影发家族群，说"闺女头发终于能扎马尾了"，其实哪有什么捷径，不过是把熬夜追剧的时间换成药罐咕嘟声，现在每次洗头都像在验收工程进度，看着排水口几根孤零零的头发,突然觉得所有煎药的辛苦都值了。
最后唠叨一句：脱发千万别硬扛，但也别病急乱投医，这些方法都是温和调理，要是突然大面积脱发，赶紧去医院查激素六项，毕竟头发诚可贵，健康价更高呀
