最近总听身边朋友念叨"熬夜伤肝要喝七叶胆茶"，去中药铺抓药时也常看见写着"七叶胆"的草药包，这名字听着陌生，但仔细一查才发现，原来它竟是藏在深山里的"养生高手"！今天咱们就来唠唠这个被老中医称为"南方人参"的宝贝,看看它到底藏着多少不为人知的本事。
从路边野草到养生明星
七叶胆学名叫绞股蓝，因叶子通常七瓣而得名，在南方山林里随处可见，记得去年去云南旅游，当地导游指着岩壁上攀爬的藤蔓说："这就是你们城里人花大价钱买的养肝茶原料。"当时还不信，直到亲眼见到村民用它泡出碧绿的茶汤,才知道这野生小草真不简单。
五大功效承包全家健康
① 肝脏守护神
现在人应酬多、熬夜凶，肝病科门口天天排长队，七叶胆最牛的就是护肝功能，它含有的绞股蓝皂苷能修复受损肝细胞，我邻居王叔以前酒精肝指标超标，医生让他每天用七叶胆配枸杞泡水，坚持半年再检查，转氨酶指标直降50%，连他自己都说"这野草比保肝药管用"。
② 三高人群福音
别看七叶胆长得普通，对付三高却有奇效，它含有类似胰岛素的物质，能帮助调节血糖；膳食纤维和皂苷成分又能清理血管垃圾，我妈自从喝了七叶胆决明子茶，原本20多的血压降到140，她说"这比天天吃降压药带劲多了"，不过低血压的朋友要注意,过量可能会头晕哦。
③ 免疫力充电宝
上次流感季公司一片咳嗽声，唯独财务大姐没事，偷偷问她秘诀，原来是每天用七叶胆煮水当茶饮，查资料发现，它富含的多糖类物质确实能激活免疫细胞，就像给身体保安队发装备，建议经常感冒、容易疲乏的朋友可以试试,煮水时加两片生姜效果更好。
④ 熬夜回血神器
现在年轻人没几个不熬夜的，但长期缺觉身体早晚垮掉，七叶胆里的氨基酸和微量元素能缓解神经疲劳，我试过连轴加班三天后，用它配蜂蜜冲饮，原本要死要活的疲惫感居然缓解了大半，记住要下午三点前喝,不然晚上可能睡不着。
⑤ 口腔灭火器
上火嘴烂的时候，含一口七叶胆泡的水特别管用，它含有的黄酮类物质能消炎杀菌，比某些含片温和多了，我闺女换牙期牙龈肿，用棉签蘸七叶胆汁涂患处，第二天就能正常吃饭,这招特别适合怕吃药的小孩子。
这样吃才能发挥最大威力
① 基础版养生茶：3克七叶胆+5颗枸杞+1颗冰糖，开水焖泡10分钟，午休后喝最解乏
② 进阶降火汤：搭配金银花、夏枯草各5克，煮15分钟代茶饮，火锅后喝特别败火
③ 懒人食疗方：直接用七叶胆粉3克拌酸奶，早上空腹吃，调理肠胃杠杠的
注意这些雷区别乱踩
虽然七叶胆好，但也不是人人适合，阳气虚、手脚冰凉的朋友要少吃，孕妇和哺乳期妈妈最好咨询医生，某次看中医直播，老大夫特别强调：新鲜七叶胆性寒，晒干后性质会缓和些,所以尽量买炮制过的。
辨别真假的小窍门
市场上七叶胆价格差异大，教大家三个鉴别方法：①真品叶片背面有白色绒毛；②搓碎后闻到青草香而非酸味；③泡水后汤色清澈不浑浊，上次在菜场买到劣质货，泡出来浑得像泥浆,大家千万要擦亮眼睛。
写到这儿突然想起个事，上周去爬山遇见采药的老伯，他说七叶胆最好的部分不是叶子，而是春天刚冒尖的嫩芽，不过现在正是采摘季，建议大家选正规药店购买，毕竟野生环境受污染的风险也不小，这不起眼的小草能有这么多用处，真是大自然
