说起中药房里那些不起眼的小种子，益智仁绝对算得上是个"宝藏选手"，这个长得像缩小版姜黄的小家伙，可是岭南地区老百姓煲汤炖肉时的秘密武器，别看它个头不大，从古至今却在养生界混得风生水起,今天就带大家扒一扒这个千年养生明星的真实本事。
补肾固精的"隐形腰带" 很多三十岁出头的朋友开始抱怨："怎么最近总是腰酸得像坐了长途飞机？"老中医摸脉后往往会在药方里添上益智仁，这可不是随便开的"安慰剂"，《本草拾遗》里早有记载，它能"固精缩尿"，就像给肾脏系上隐形腰带，对夜尿多、小便清长特别管用，广东人爱用的"益智仁炖猪腰"可不是黑暗料理,而是实打实的食疗方子。
温脾止泻的"暖胃小太阳" 早上急着上班却总被厕所绊住脚？这类人群的厨房里该常备益智仁，它性温味辛，能温暖脾胃阳气，特别适合那些吃冷饮就拉肚子、吹空调就胃痛的"寒凉体质"，记得小时候奶奶总在糯米鸡里加几颗益智仁，说是"暖肚兜",现在想来这老人家的智慧真不简单。
开胃增食的"饭桌催化剂" 家有挑食娃的家长注意了！益智仁含有特殊挥发油，能唤醒沉睡的味蕾，南宋《济生方》里就有用它治食欲不振的记载，试过用益智仁煮鲫鱼汤吗？那股独特的辛香能让鱼肉鲜上加鲜，连平时只吃半碗饭的孩子都能多吃一碗，不过要避开油炸做法，不然这"开胃神器"反而成了上火帮凶。
养心安神的"天然安定片" 都市人失眠焦虑已成常态，其实古人早就备好解药，益智仁配酸枣仁煎水，就是道安抚神经的良方，它不像西药安眠药那样让人昏沉，而是通过调节心肾相交来改善睡眠，有个有趣发现：连续喝三天益智仁茶，原本半夜总醒的人能一觉到天亮,晨起嘴里还有淡淡回甘。
延年益寿的"时光保鲜剂" 《神农本草经》把益智仁列为上品，不是没有道理的，现代研究发现它富含抗氧化成分，长期服用能延缓细胞老化，广西巴马长寿乡的老人有个习惯：每天嚼几颗盐炒益智仁，就像吃零嘴一样，这种看似简单的养生法，实则暗合中医"治未病"的智慧。
不过再好的宝贝也有讲究，阴虚火旺、口干舌燥的朋友要慎用，最保险的吃法是每天早晚取5克沸水泡茶，或者炖汤时放10克，记住要打碎外壳，否则有效成分出不来，现在药店能买到云南产的优质品种，颗粒饱满香气足,价格比买保健品划算多了。
下次去中药材市场，别再只盯着人参灵芝了，这不起眼却能量满满的益智仁，才是真正适合日常养生的"平民贵族"，毕竟真正的健康智慧，往往藏在这些传承
