最近总熬夜看手机，眼睛干涩发胀？头发一把把掉？别急着买保健品！老祖宗留下的药食同源宝藏里，藏着不少和茺蔚子功效相近的"平价替代品"，作为研究中药养生多年的从业者，今天给大家盘点5种和茺蔚子功效相似的养生食材，每天坚持吃，眼睛亮了、头发黑了、气血也通畅了！
藏在厨房里的"明目高手"——决明子 说到护眼，很多人第一反应是蓝莓叶黄素，其实咱们厨房就有宝贝，决明子和茺蔚子就像双胞胎姐妹，都是清热明目的行家，记得去年邻居王姐天天泡决明子茶，原本布满血丝的眼睛明显清澈了，连带着多年便秘的毛病都好转，这小黑籽煮水喝，对电脑族的视疲劳特别管用，配上菊花效果更好,建议每天抓一小把煮20分钟。
菜市场常见的"养发神器"——黑芝麻 别小看炒菜用的黑芝麻，它的补益肝肾功效和茺蔚子不相上下，我同事产后脱发严重，坚持每天吃半勺炒熟的黑芝麻，三个月后头顶冒出细密新发，这黑家伙富含天然黑色素，特别适合熬夜导致的白发早生，注意要选当年新货，发霉的芝麻反而伤身，建议碾碎后撒酸奶里吃,吸收更好。
药店角落里的"活血妙药"——丹参 心血管不好的朋友特别注意！丹参和茺蔚子都有打通血管淤堵的本事，楼下刘叔血脂偏高，每天用丹参片泡水，配合散步锻炼，半年后体检指标明显改善，这味中药最适合舌质紫暗、手脚冰凉的人群，但孕妇千万别碰，推荐丹参山楂粥，加冰糖调味,比吃药片容易坚持。
公园长椅上的"降压果"——芹菜根 高血压患者与其盯着西药副作用，不如试试芹菜根，这白白的根须和茺蔚子的降压原理很像，都是通过疏通肝气来平稳血压，我妈以前低压总在90以上，坚持煮芹菜根汤当茶喝，现在血压计数字好看多了，重点说下做法：带根芹菜洗净捣烂，加水挤出汁煮沸,每天半杯就行。
超市货架上的"调经宝"——益母草 女性朋友们注意了！益母草和茺蔚子堪称妇科双姝，专治痛经、量少这些难言之隐，表姐每次生理期前一周就煮益母草鸡蛋汤，红糖调味，现在已经告别布洛芬了，新鲜嫩芽凉拌最有效，晒干的泡茶也行,但体质寒的女生要搭着生姜喝。
这些天然"茺蔚子替身"虽然好，但使用也有讲究，比如决明子性寒，脾胃虚寒的人要搭配红枣；丹参活血力强，服用期间别吃蚕豆，建议大家先咨询中医师，根据自己的体质搭配组合，毕竟养生如绣花，急不得躁不得，慢慢调养才能见效，记住了吗？明天就开始用这些家常食材给自己做健康投资吧
