前些天整理衣柜时翻出奶奶缝的香囊,打开瞬间闻到熟悉的艾草香，这让我想起小时候发烧，奶奶总会采来路边的野草熬水给我泡脚，那时候不懂，现在才明白这些不起眼的草木里藏着多少养生智慧，今天就带大家认识几位咱们老祖宗用了几千年的"草根保健师"，它们的功效绝对让你刮目相看！
【艾草：女人的终身闺蜜】 要说最亲民的中药草，艾草必须排第一，记得去年三伏天邻居王姐天天用艾草煮水拖地，整个楼道都飘着淡淡的草药香，这可不是迷信，艾草特有的挥发油能驱蚊抗菌，比化学药剂健康多了，老辈人常说"居家常备艾，老少都安康"，可不是随便说说。
上个月我痛经厉害,中医朋友教我把粗盐炒热装布袋，掺上艾绒热敷小腹，没想到敷了半小时就缓解了，比止痛药还管用，后来查资料才知道，艾草含有的桉油素、樟脑成分能促进血液循环，温经散寒效果一流，现在我家浴室常年挂着艾草捆，洗澡时熏蒸几下，整个人都松快了。
【鱼腥草：被名字耽误的消炎药】 第一次见鱼腥草是在川菜馆，那股特殊的腥味确实让人印象深刻，但别被味道骗了，这玩意儿可是天然抗生素，我表弟去年扁桃体发炎，医院开的头孢都不管用，还是他丈母娘从地里挖了新鲜鱼腥草煮水，喝两天就好了。
现在菜市场经常能看到卖折耳根的阿姨,其实它就是鱼腥草的根茎，四川人拿它凉拌当小吃，贵州人用来炖汤，广东人晒干泡茶，科学研究表明，鱼腥草中的癸酰乙醛对金黄色葡萄球菌抑制率超过95%，感冒咳嗽时用鲜草30克煮水，加冰糖调味，比止咳糖浆还管用。
【薄荷：随身携带的清凉小空调】 公司前台小刘有个宝贝——玻璃罐里插着薄荷枝，她说这是办公室续命神器，困了摘两片叶子泡茶，顿时神清气爽，薄荷的神奇在于它的挥发油，遇到热气就释放清凉感，夏天泡水喝能预防中暑，冬天用开水泡还能治风寒感冒。
我家阳台种了盆薄荷,发现蚊子特别不爱靠近，查资料才明白，薄荷里的薄荷醇具有天然驱虫效果，最近学了个妙招：把薄荷叶捣碎敷在太阳穴，偏头痛发作时特别见效，比西药副作用小多了。
【蒲公英：春天里的排毒专家】 小区草坪上的蒲公英总被人当成杂草，其实它是药食同源的宝贝，我同事小陈脸上冒痘，每天用蒲公英根煮水洗脸，半个月痘痘消了不少，中医说它清热解毒，尤其适合春天肝火旺的时候喝。
不过真正会吃的人都懂"三月三，荠菜当灵丹"，但蒲公英更厉害，挖来的嫩苗焯水凉拌，根部晒干泡茶，连种子都能当利尿剂，需要注意的是，体质虚寒的人要少吃，毕竟太寒凉，上次我妈牙痛，嚼了颗蒲公英根，居然半小时就不疼了，这效果堪比消炎药。
【金银花：咽喉不适的救星】 教师节去看班主任李老师，她办公桌上总泡着金银花茶，原来长期讲课容易咽喉肿痛，这个黄色小花就能解决大问题，金银花自古就是喉科圣药，张仲景的《金匮要略》里就有记载。
现在药店卖的咽喉喷雾很多都含金银花提取物,我试过用干花煮水，放凉后漱口，口腔溃疡三天就好，不过要选未开放的花蕾，开花后的药效会打折，夏天煮金银花露冰镇，比碳酸饮料健康百倍，孩子发烧时物理降温特别管用。
【紫苏：厨房里的感冒药】 北方人包饺子爱放紫苏叶，南方人炖鱼要撒紫苏籽，这株带着特殊香气的植物其实是感冒克星，去年流感高发期，我按照外婆的方法用紫苏叶煮水，全家每天喝两次，真的没人中招。
科学验证紫苏叶含有的紫苏醛能抑制流感病毒,解表散寒效果显著，吃海鲜腹泻时，用紫苏杆煮水喝就能缓解，最绝的是对付空调病，把鲜紫苏叶搓碎敷在肚脐上，祛风散寒特别灵验。
【甘草：中药界的调和大师】 说到中药草，绝对不能漏掉甘草，这玩意就像美食界的味精，能调和诸药，我爷爷以前抽烟多，嗓子老是痒，就用甘草片泡水喝，现代研究显示，甘草酸能覆盖咽喉黏膜，形成保护层，缓解咳嗽效果堪比含片。
不过甘草虽好不能贪吃,过量会导致血压升高，建议用炙甘草煮粥，搭配枸杞红枣，既能补气又能养颜，最近发现个新用法：用甘草水洗头发能防脱发，古代宫庭剧里娘娘们乌黑亮丽的秀发，说不定就有它的功劳。
【益母草：妇科圣手的温柔力量】 每次经过中药房都能看到成捆的益母草，这名字就透着对女性的关爱，表妹产后恶露不尽，老中医开了益母草膏，说是活血调经的专药，其实新鲜益母草煮鸡蛋才是民间经典配方，特别适合经期腹痛的女性。
研究发现益母草含有硒、锰等多种微量元素，能改善微循环，现在有些美容院用益母草做药浴，帮助排出体内湿气，不过孕妇要忌口，这味药擅长"推陈致新"，可能会引起胎动不安。
【绞股蓝：藏在深山的不老药】 前几年保健品风靡时，绞股蓝茶广告铺天盖地，其实这藤本植物在农村田埂上到处可见，我们村有个百岁老人，每天用绞股蓝须子泡水喝，眼不花耳不聋，现代医学检测，它含有82种与人参相同的皂苷成分，难怪被称为"南方人参"。
最近学会用绞股蓝自制面膜：打成汁混蜂蜜敷脸，抗氧化效果远超护肤品，不过要选七叶品种，五叶的药用价值较低，需要注意的是，脾胃虚寒者不宜长期饮用，不然容易拉肚子。
【桑叶：蚕宝宝的食堂也是人类的药房】 养过蚕的人都知道，桑叶是它们的主食，但很多人不知道，这普通树叶却是中医眼里的润肺高手，我邻居张叔每年霜降后收集霜桑叶，晒干泡茶治盗汗，他说这法子救了他更年期的老伴。
科学证实桑叶含有DNJ矿物质,能抑制糖分吸收，正成为糖尿病人的辅助食疗品，新鲜嫩叶焯水凉拌，口感类似菠菜却更清甜，不过要早上采摘，太阳一晒有效成分就会流失。
写到这里突然觉得,老祖宗传下来的这些草木智慧真是宝贵，它们不像西药那样立竿见影，但胜在温和调理，关键是满大街都能找得到，不过要提醒大家，中药草
