最近总听身边朋友念叨"气血不足"，一个个年纪轻轻就面色蜡黄、整天喊累，老中医给她们开的方子里，总能看到"铁粉"这味药，刚开始我还纳闷，这铁粉不就是五金店里的粉末吗？后来才知道人家说的其实是中药饮片里的"铁粉"，这可是正儿八经的中药材！今天就带大家扒一扒这个养生圈新晋网红——中药铁粉到底藏着哪些不为人知的功效。
【第一重功效：补血界的隐形冠军】 说到补血，很多人第一反应是红枣、阿胶，但中医眼里，铁粉才是补血队伍里的特种兵，它不像阿胶那样价格虚高，也不像红枣需要大量食用才见效，铁粉入肝经，能直接参与血红蛋白的合成，我同事小王就是典型例子，产后贫血指标一直上不去，医生让她每天用铁粉3克冲水喝，半个月后复查数值明显回升，不过要注意，这里说的铁粉可不是工业铁屑，而是经过特殊炮制的药用级四氧化三铁粉末。
【第二重功效：失眠救星的意外发现】 去年有段时间我总熬夜改稿，结果患上了神经衰弱，整宿整宿睡不着，老中医给我开安神方子时加了5克铁粉，当晚就感觉脑袋沉沉的特别踏实，后来查资料才明白，铁粉里的微量元素能调节中枢神经递质，现在我身边好几个程序员朋友都在保温杯里泡铁粉水，说是比咖啡因安全多了，但千万别晚上喝太多，不然第二天可能会犯困。
【第三重功效：妇科调理的秘密武器】 女生们注意了！这个知识点一定要记好，铁粉能温补肝肾，对月经不调有奇效，我表姐每次痛经都靠布洛芬硬扛，直到老中医给她开了含铁粉的调经方，现在她经期前三天就开始用铁粉煮鸡蛋，说是那种从脚底板暖上来的感觉，不过孕妇要慎用，哺乳期倒是可以适当补充，具体用量要找专业医师把关。
【第四重功效：免疫力的隐形防护罩】 疫情期间大家都在抢维生素C，却不知道铁粉才是真正的免疫后勤部长，它能促进淋巴细胞生成，就像给身体保安队发装备，我邻居张叔常年吃铁粉，感冒次数比年轻人还少，特别是容易口腔溃疡的朋友，可以试试每天早晨空腹含服0.5克铁粉，坚持一周就能感觉到变化，但切记要碾成细粉，不然容易划伤口腔黏膜。
【第五重功效：抗疲劳的能量充电宝】 现在年轻人流行喝能量饮料，其实古人早就有更好的配方，铁粉搭配黄芪、党参，就是天然的"红牛"替代品，我采访过一位健身教练，他训练前都会用温水送服1克铁粉，说是能延缓肌肉疲劳，不过这种用法不适合长期透支身体，上班族偶尔应急可以，学生党备考期间也要谨慎使用。
说到这里必须提醒大家,虽然铁粉好处多，但绝不是多多益善，过量服用可能导致便秘，而且不同体质效果差异很大，最好先找中医师把脉，确认是否适合自己，市面上的铁粉质量参差不齐，认准正规药店购买，颜色应该是乌黑发亮的粉末，如果有锈迹或者结块千万别买。
最后分享个实用小偏方：每天早上用铁粉2克+枸杞10粒+红枣3颗，开水冲泡代茶饮，坚持一个月，你会发现指甲上的月牙慢慢长回来了，头发也没以前掉得多，不过记住，养生贵在坚持，可别指望喝两天就能变超人哦
