"补气血该吃红参还是白参？""西洋参真的能去火吗？""小孩能吃党参吗？"看来大家对"参家族"的成员们还搞不太清楚，今天咱们就来场"参类大揭秘"，把这些藏在药房角落里的宝贝挨个拎出来晒晒太阳！
人参——补气界的扛把子 说起补气，老祖宗第一个想到的就是人参，这味"百草之王"可不是浪得虚名，光是《本草纲目》就记载它能"补五脏、安精神、定魂魄"，现代人研究发现，人参里的皂苷成分确实能调节免疫力，特别适合长期加班的"键盘侠"和术后恢复期的病人。
不过别急着往购物车塞,野生人参虽好但价格惊人，日常养生更推荐性价比更高的园参，记住这个口诀：气虚体寒选红参（朝鲜参），气阴两虚选白参，怕上火的试试糖参，但高血压患者要悠着点，这玩意儿太补容易上头。
党参——平民补气小能手 如果说人参是爱马仕，党参就是回力鞋——亲民又实用，它最擅长悄悄修补身体的"漏气"问题，像说话多了嗓子疼、久坐腰酸这些亚健康状态，煮碗党参粥准没错，特别推荐给刚生完娃的宝妈，配合当归炖汤，补血气双丰收。
但注意别和藜芦同服,就像可乐配曼陀罗一样危险，还有那些天天喊"上火"的小伙子，党性温和不会助火，倒是能帮你灭灭火。
西洋参——滋阴降火高手 办公室白领的抽屉常备品，特别是经常熬夜盯盘的金融民工，这美国来的"洋参"最拿手的就是清热养阴，感觉喉咙冒烟的时候，含片西洋参比吃润喉糖管用多了，糖尿病人尤其适合，既能降血糖又能缓解口干舌燥。
不过阳虚怕冷的兄弟要绕道走,这货性凉得像冰镇啤酒，喝多了肚子会"闹罢工"，最佳CP是枸杞，泡水喝堪称"打工人续命水"。
太子参——儿童专属滋补品 家里有熊孩子的注意了！这种又叫"孩儿参"的小家伙，专治小朋友的"三大难"：吃饭香、少生病、长得高，特别是换季时煮点太子参鲫鱼汤，比吃一堆维生素管用，老人也能吃，但更适合体质虚弱的青少年。
切记别跟萝卜一起煮,两者相遇就像牛奶兑可乐，营养全跑光，每周2-3次刚好，吃多了小心孩子兴奋得睡不着觉。
丹参——心血管守护神 心脑血管病人的救命稻草，中医说它能"通经脉、活心血"，现代研究显示丹参酮成分确实能扩张血管，预防血栓形成，三高人群每天用丹参泡茶，比吃阿司匹林还安全（当然不能替代药物）。
但孕妇千万打住,这活血化瘀的劲儿堪比藏红花，月经量多的姐妹也要避开生理期，免得血崩现场。
沙参&玄参——肺部养护双子星 这两个带"参"字却不补气的家伙，专门对付呼吸道问题，北沙参像滋润剂，干咳无痰时煮水喝；南沙参偏祛痰，适合慢性咽炎患者，玄参则是灭火器，扁桃体发炎时配上胖大海，效果杠杠的。
不过脾胃虚寒的老铁要慎用,这两种参性寒得像冰块，拉肚子时千万别碰，搭配玉竹、麦冬这类温润药材最合适。
终极选择指南： 看到这里是不是更懵了？记住这个顺口溜： 气虚怕冷找人参，平价养生吃党参 熬夜上火西洋参，儿童体弱太子参 心梗预防靠丹参，止咳润肺南北参
最后教大家个绝招：混合搭配！比如经典的"参芪地黄汤"（人参+黄芪+地黄），或者做个西洋参石斛饮，但切记所有参类都不建议与浓茶、咖啡同服，会影响吸收。
特别提醒：参类虽好不是仙丹，连续吃两周没效果就得停，正在发烧咳嗽、湿热腹泻的朋友，请自觉按暂停键，养生这事急不得，慢慢调养才是王道，下期咱们聊聊这些宝贝怎么搭配肉类煲汤，关注我不迷路哦！
