"最近总熬夜头发狂掉，该吃夜交藤还是何首乌啊？"后台总有朋友问这个问题，作为研究中草药十年的自媒体人，今天就带大家看看这对"亲戚"到底谁更厉害，不过先说好，看完别急着下单,文末有重要提醒！
夜交藤和何首乌到底是啥关系？ 走在中药铺里，细心的朋友会发现这两种药经常挨在一起放，其实它们都是蓼科植物，夜交藤是何首乌的藤茎，就像葡萄藤和葡萄的关系，老辈人常说"藤茎通经络，块根补精髓",这话倒是道出了二者的区别。
五大功效对比实测
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安神助眠：夜交藤胜出 上个月我连续加班半个月，试了两种药材煮水，喝夜交藤茶那周，原本要吃安眠药才能入睡的情况明显改善，特别是对着电脑久后的眼睛酸胀感减轻很多，而何首乌茶更多是让身体暖洋洋的,对入睡帮助不如藤类明显。
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滋补肝肾：何首乌更直接 给老爸泡药酒时做过对比，何首乌泡的酒喝两周就能感觉腰腿有力，白发根部开始变黑，夜交藤酒更多是改善手脚冰凉，对须发早白的效果要慢一些，不过要注意,何首乌必须经过炮制才能内服。
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通经活络：夜交藤有奇效 邻居王阿姨风湿关节痛，用夜交藤煎汤熏洗一周就缓解了晨僵，我自己尝试泡脚时发现，加了夜交藤特别容易出汗，泡完脚底像敷了层热毛巾,而何首乌泡脚更多是温润的感觉。
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降血脂：何首乌显优势 体检查出甘油三酯偏高后，我同时吃了两个月何首乌丸和夜交藤散，何首乌组的血脂下降更明显，夜交藤虽然也让身体轻松些，但数值变化不如块根显著,不过夜交藤有个好处是不伤胃。
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解毒截疟：各有所长 去年去山区采风遇到蚊虫叮咬，新鲜夜交藤捣烂外敷止痒效果立竿见影，而何首乌在调理慢性荨麻疹时更有优势，有个粉丝坚持喝何首乌粥三个月,顽固皮疹真的好了很多。
这样搭配效果翻倍
- 失眠多梦：夜交藤+合欢皮
- 少年白头：制何首乌+黑芝麻
- 腰膝酸软：何首乌+杜仲
- 手脚麻木：夜交藤+鸡血藤
- 脂肪肝：生何首乌+山楂
特别注意这些坑
- 生首乌有毒！必须用黑豆汁蒸制过的
- 夜交藤熬煮时间别超半小时，否则发涩
- 何首乌不适合湿气重的人（舌苔厚腻）
- 两者都含鞣质，空腹喝容易胃疼
- 市面上染色假货多，买时要选表皮自然棕红色
前几天陪中医科主任坐诊，遇到个姑娘把夜交藤当减肥茶天天喝，结果喝出便秘，主任说任何药材都要对症，夜交藤偏寒性，体寒的人长期喝反而伤阳气，何首乌虽好，但含有蒽醌类物质,过量可能影响肝功能。
建议想日常保健的朋友，夜交藤用来泡脚最安全，每周2-3次；何首乌偶尔炖汤可以，每天食用不超过15克，真正有疾病还是要先看医生，毕竟药材不是零食，关注我下期教大家自制药枕，用夜交藤搭配
