说起黑芝麻，老一辈总念叨"逢黑必补"，这黑溜溜的小种子可藏着大智慧，前几天我挖出奶奶压箱底的中药书，发现里面把黑芝麻的归经写得明明白白——入肝、肾、脾三经，难怪古人把它当宝贝，今天咱们就唠唠这不起眼的小黑籽，到底怎么在身体里"开挂"的？
【一、肝肾同补的千年秘方】 中医讲究"黑色入肾"，黑芝麻糊着层天然花青素，简直就是给肝肾量身定制的营养库，书上说它"补肝肾，益精血"，我连续三个月每天嚼半勺，原本凌晨总醒的毛病真就少了，现在年轻人熬夜秃头，其实可以试试古法：炒熟的黑芝麻+核桃+桑葚打粉，每天两勺温水冲服,比生发液靠谱多了。
【二、脾胃最爱的温和补品】 别看黑芝麻油润，它可是正儿八经入脾经的。《本草纲目》里李时珍特意标注"久服轻身不老"，特别适合脾胃虚弱又怕上火的人，隔壁王婶以前总胀气，现在每天抓一把黑芝麻拌酸奶，她说肚子终于不唱"咕噜歌"了，记住要现磨现吃，整颗芝麻壳子硬,肠胃不好消化。
【三、藏在头发里的养生密码】 都说"肾其华在发"，我这少白头试遍各种染发剂，最后被老中医点醒：每天抓两把黑芝麻撒粥里，刚开始觉得麻烦，坚持半年突然发现鬓角冒出好多小黑茬，现在办公室小姑娘都跟我学，把黑芝麻糖包当零食，边吃边工作,头发蹭蹭冒油光。
【四、肠道润滑剂的隐藏技能】 奶奶当年总用黑芝麻治便秘，我还当耳旁风，直到自己生了娃后气血两亏，上厕所成了受刑，想起她老人家的土方子：炒熟芝麻碾碎，加蜂蜜揉成丸子，早晚各含一颗，亲测比什么酵素都管用，关键是没依赖性,停吃也不会反弹。
【五、自带防晒功能的天然护肤品】 上次去中医院做体检，大夫看我脸色暗沉，随手开了个食补方：黑芝麻+杏仁+薏米打豆浆，喝了整个夏天，同事说我像去了趟三亚回来——不是晒黑，是气色红润那种，后来查资料才明白，黑芝麻里的维生素E能抗自由基,相当于给细胞撑把遮阳伞。
不过再好的东西也得讲究吃法，油性皮肤的朋友别过量，每天一小把足够；正在腹泻的人先停两天，毕竟它润肠通便效果太猛，最适合的季节其实是秋冬，煮粥炖汤撒一把，暖胃又补肾，现在超市卖的黑芝麻丸五花八门，建议大家还是买原粒自己加工，某宝三斤装才28块,能吃两个月。
最后说个冷知识：黑芝麻要微微炒过再吃，生的反而耗阳气，我家现在常年备着玻璃罐，每天早晨抓一把嚼着吃，香得就像吃零食，这黑乎乎的小东西，真是老祖宗留给我们的平价补药，关键看
