最近总感觉身体像被水泡过？早上醒来嗓子黏糊、四肢沉重，连头发都油得特别快……这些信号都在提醒你：体内湿气太重了！今天给大家安利一对祛湿黄金搭档——艾叶和苍术，这俩可是中医眼里的"除湿双雄"，搭配使用效果翻倍！
艾叶苍术为啥是祛湿界CP？
在中药铺抓过药的朋友都知道,艾叶和苍术经常成对出现，艾叶性温味苦，就像身体里的"小太阳"，能温暖经络驱寒邪；苍术辛香燥烈，堪称"移动抽湿机"，专吸关节缝隙里的陈年湿气，老中医常说"艾叶治标，苍术治本"，一个驱寒一个燥湿，联手把湿气赶出体外。
我邻居张阿姨就是典型例子,去年梅雨季她膝盖疼得不敢下蹲，试遍膏药都没用，后来老中医开了个方子：艾叶50g+苍术30g煮水熏蒸患处，没想到熏了三天，关节肿胀消了大半，现在她家窗台常年备着这两味草药。
现代人的通病：空调吹出"人造湿"
别以为只有南方回南天才有湿气,办公室白领才是重灾区！整天坐着办公，冷饮当水喝，空调风口直吹后颈，这不就是给湿气开VIP通道吗？我同事小王就是个活教材，天天喊累却睡不醒，舌苔白腻得像霜打的豆腐。
上周带他去中医院调理,大夫指着他发青的膝盖说："年轻人火气旺，但架不住天天造湿。"开了个艾叶苍术泡脚方，当晚泡完就打了个喷嚏，连打十几个那种，第二天起来居然觉得脑袋清醒了不少。
居家祛湿的正确打开方式
别急着买保健品,厨房里就能配齐祛湿装备，艾叶选端午节前后采摘的陈艾最好，苍术要挑断面起朱砂点的，我家常用的有三个土方：
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晨起喝一杯"祛湿黄金茶"
艾叶3g+苍术2g+陈皮1片，开水焖泡，刚开始喝会觉得舌头麻麻的，这是苍术特有的辛香在唤醒脾胃，坚持两周，你会发现大便成形了，马桶不再粘屁股。 -
午间艾灸苍术包
把艾绒和苍术碎混合缝成香囊，微波炉加热2分钟，午休时敷在肚脐（神阙穴）上，温热感能渗透整个腹腔，会计部李姐用了半个月，小肚子明显瘪下去，她说"像给内脏做了桑拿"。 -
睡前足浴方
艾叶100g+苍术50g+生姜5片，煮沸后兑温水泡脚，注意水温别超过45℃，要像喝汤一样慢慢泡到脚踝发红，出租车司机老赵跟我吐槽："以前开夜班脚肿得鞋都脱不下，现在泡完第二天脚底板都是热的！"
这些坑千万别踩！
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别盲目跟风喝祛湿茶
网上买的袋泡茶大多含茯苓、薏仁，但这些偏寒凉，体寒的人越喝越怕冷，应该搭配艾叶苍术这种温性的才安全。 -
艾灸不是烤串
有人学网上视频直接拿艾条熏穴位，结果烫出水泡，新手建议用艾条隔着姜片灸，或者买现成的艾灸贴，苍术粉可以撒在鞋垫里自然吸湿。 -
祛湿别忘健脾
光排湿不补脾等于白忙活，可以用苍术10g+山药30g炖排骨，每周喝两次，超市收银员小妹偷偷告诉我，她靠这个方子瘦了8斤，脸色从蜡黄变透亮。
四季养护小窍门
- 春季：惊蛰时节用艾叶苍术烟熏房间，驱赶霉味还能杀灭流感病毒
- 夏季：三伏天晒干的艾草+苍术装枕头，专治空调房睡醒头痛
- 秋季：咳嗽痰多时，艾叶3g+苍术2g+罗汉果半颗煮水代茶
- 冬季：泡脚水里加艾叶苍术各50g，泡到浑身发热再睡觉
上次我妈腰疼去推拿,师傅一看她舌象就说："您家是不是总开着抽湿机？"现在全家都用上了艾叶苍术养生法，昨天视频聊天发现她脸色红润了不少，还得意地说"现在爬楼梯都不喘了"。
祛湿不是一朝一夕的事,但坚持用这对CP，你会突然发现某天起床身体变得轻快，照镜子发现舌苔清爽，连皮肤都透亮了许多，与其花大价钱买保健品，不如试试老祖宗留下的祛湿智慧，毕竟这两味
