什么是茺蔚子？
说起茺蔚子，很多人可能一头雾水，但提到它的“亲戚”——益母草，大家就熟悉多了，茺蔚子其实是益母草的干燥成熟果实，属于中药材里的“冷门宝藏”，它味辛、甘，性微寒，归肝经，早在《本草纲目》里就被李时珍点赞过，称它能“明目益精、活血调经”，今天咱们就来聊聊这个小众却实用的中药，看看它到底有哪些本事,又该怎么吃才靠谱。
茺蔚子的功效与作用，你真的知道吗？
清肝明目，拯救“屏幕眼”
现代人天天盯着手机、电脑，眼睛干涩、酸胀是常态，茺蔚子最擅长的就是给肝脏“灭火”——中医认为“肝开窍于目”，肝火旺了，眼睛就容易出问题，用茺蔚子泡水喝，相当于给眼睛喝了一杯“凉茶”，尤其是经常熬夜、用眼过度的朋友，可以试试每天抓一小把泡水，坚持一周,不少人反馈眼睛没那么干痒了。
活血调经，女性福音
益母草本身就是妇科常用药，茺蔚子更是浓缩了它的精华，女性月经不调、痛经、产后瘀血排不干净，都能用它来调理，它不像西药激素那样“猛”，而是通过活血化瘀慢慢改善体质，比如经期前一周，用茺蔚子煮鸡蛋（具体做法后文细讲），既能缓解痛经,还能补血养颜。
抗氧化扛把子，延缓衰老
别小看这颗黑乎乎的小种子，它富含多酚类、黄酮类化合物，都是抗氧化界的“高手”，这些成分能清除体内自由基，减少细胞损伤，长期吃对皮肤暗沉、松弛有一定改善作用，有研究机构做过实验，茺蔚子提取物的抗氧化能力比维生素C还强，堪称“天然防腐剂”。
辅助降血压，保护心血管
高血压患者总想找个天然不伤身的食疗方，茺蔚子就是个选择，它含有的亚麻酸、油酸等成分，能调节血脂、软化血管，不过注意，它只能辅助降压，不能替代药物,高血压患者千万别自行停药。
茺蔚子怎么吃？实用方法来了！
经典泡水法：懒人必备
最简单的方法就是直接泡水喝，取5-10克茺蔚子（约一啤酒瓶盖量），开水冲泡代茶饮，可反复续水直到无味，建议早上喝，晚上少喝以免频繁起夜，加点枸杞或菊花，口感更好,明目效果也翻倍。
煮粥煲汤：温和滋补
茺蔚子质地坚硬，直接嚼有点扎嘴，但煮粥就能完美解决，比如茺蔚子小米粥：取10克茺蔚子，加水煮20分钟捞出药渣，再下小米熬成粥，每周喝2-3次，特别适合气血不足、手脚冰凉的人，炖鸡汤时丢一把进去,也能增强活血效果。
外用敷眼：缓解疲劳
久坐办公室的朋友，可以试试茺蔚子热敷包，抓一把茺蔚子，装进纱布袋，微波炉加热2分钟（或蒸锅蒸热），睡前敷在眼睛上，温热感能促进血液循环，缓解黑眼圈和浮肿，注意温度别太高,小心烫伤。
茺蔚子+醋：泡脚治脚气
脚气反复发作的人，试试茺蔚子醋泡脚，50克茺蔚子捣碎，加200毫升陈醋浸泡一周，每晚取一勺兑热水泡脚，醋酸杀菌+茺蔚子活血，双管齐下改善脚部瘙痒、脱皮。
这些人要谨慎！茺蔚子的禁忌
- 孕妇禁用：茺蔚子活血力强,孕期吃可能导致流产。
- 体虚腹泻者慎用：它性寒，脾胃虚寒、容易拉肚子的人越吃越虚。
- 别超量：一天别超过15克,过量可能头晕恶心。
- 过敏体质测试：第一次吃先喝一小口，观察是否皮疹、瘙痒。
划重点：茺蔚子适合谁？
- 久坐族：对着电脑眼花头痛,用它护肝明目。
- 姨妈困扰者：痛经、量少、血块多,搭配红糖姜茶效果更佳。
- 中年养生党：抗氧化、护心血管,当日常保健茶喝。
- 湿疹脚气患者：外洗泡脚,消炎止痒。
最后唠叨一句
茺蔚子虽好，但别神化它，中药讲究辨证，吃之前最好找中医摸个脉，搞清楚自己体质，毕竟甲之蜜糖，乙之砒霜，适合自己的才是最好的，如果你身边也有被眼睛疲劳、痛经困扰的朋友，不妨转发这篇干货，说不定能帮到更多人呢
