最近总感觉眼睛干涩、上火烦躁？试试杯里的菊花茶吧！这朵小小的菊花泡水喝，可是藏着不少养生密码，作为喝了三年菊花茶的"资深菊友",今天就带大家看看这杯淡黄色的茶汤里到底有什么神奇力量。
护眼明目：屏幕族的救星
每天盯着电脑手机超过8小时？我深有体会，去年连续加班半个月，眼睛胀痛得像含了沙子，医嘱第一条就是"多喝菊花茶"，原来菊花里含有的维生素A和叶黄素，就像给眼睛敷面膜，现在只要感觉眼眶发酸，我就会泡上一杯，看着袅袅热气氤氲，慢慢啜饮,那种滋润感从喉咙一直延伸到眼底。
记得第一次买菊花茶时还闹笑话，抓了一把直接撒锅里煮，结果苦得皱眉，后来才知道杭白菊适合冲泡，黄山贡菊更耐煮，而昆仑雪菊泡开后会有漂亮渐变色，不同品种各有妙处,但护眼效果都是实打实的。
清热解毒：身体自带的灭火器
上周火锅配奶茶，第二天嘴角直接冒痘，抓一把菊花加冰糖煮水，咕嘟咕嘟喝下去，当天就感觉喉咙没那么肿了，中医说菊花性凉味甘，能清肝火散风热，就像给五脏六腑做了次SPA，特别是春天容易上火的季节，办公室常备菊花茶,比吃薄荷糖管用多了。
不过要提醒体寒的朋友，加点枸杞中和寒性，我自己试过菊花+玫瑰+红枣的混搭，既能祛火又不怕伤胃,特别适合久坐办公室的姐妹们。
抗氧化先锋：藏在花瓣里的抗衰老密码
别小看这几片干枯的花瓣，实验室数据显示，菊花里的黄酮类物质含量远超普通果蔬，我查过资料，这些抗氧化剂能捕捉体内破坏细胞的自由基，相当于给皮肤穿了层隐形防护服，坚持喝菊花茶半年，最明显的变化是熬夜后的暗沉恢复快了,连同事都说我气色比以前透亮。
现在很多护肤品都提取菊花精华，但直接喝茶效果更好，我习惯用保温杯焖泡，看着花瓣在热水中舒展绽放，淡淡的草本香混着蜂蜜的甜,比奶茶店的饮品健康百倍。
三高人群的温柔守护者
邻居王叔血压偏高，医生建议他戒掉浓茶改喝菊花茶，开始他还半信半疑，结果三个月下来，测量仪上的数值真的稳了些，现代研究发现，菊花含有的芹菜素和氯仿提取物，确实对调节血压血脂有帮助，不过要强调的是，菊花茶不是药，该吃药还得遵医嘱,但它确实是日常辅助调理的好帮手。
我自己测血糖时发现，饭后喝杯菊花茶，血糖上升幅度会缓和很多，现在家里招待客人，我都爱泡菊花茶，既解腻又健康,比碳酸饮料强太多。
美容养颜：喝出好气色的秘方
有个有趣的发现：坚持喝菊花茶的朋友，皮肤普遍比较干净透亮，我自己的感受是痘痘长得少了，毛孔也没那么明显，查资料才明白，菊花中的挥发油和氨基酸能促进新陈代谢，帮助排出皮肤毒素，有次过敏爆痘，用菊花水冷敷，三天就消红了,这效果真让我惊喜。
现在泡菊花茶我会加些料，比如搭配决明子增强明目效果，掺点金银花加重清热解毒，或者放几颗枸杞补气血，不同的配方就像调配鸡尾酒,每天都能喝出新花样。
再好的东西也要适量，我见过有人把菊花茶当白开水喝，结果拉肚子进了医院，一般建议每天不超过3杯，经期、孕早期要特别注意，挑菊花也有门道，选花瓣完整、颜色均匀的，闻着有淡淡清香,捏起来干燥不潮的才是好货。
这朵看似普通的小花，泡开后却蕴含着千年养生智慧，从《本草纲目》到现代实验室，菊花茶始终是那个温和却有效的健康伴侣，下次感觉身体燥热、眼睛疲惫时，不妨给自己泡杯菊花茶，看着杯中朵朵盛开的菊花，或许这就是最朴素的养生哲学——在忙碌生活中，给自己留
