最近总有人问我牛膝这味中药该怎么用,看来大家对养生越来越上心了！作为药食同源的好东西，牛膝确实值得好好聊聊，不过别急着泡水喝，咱们先搞清楚它到底有啥本事，又有哪些雷区不能踩。
牛膝到底是个啥？ 走在中药铺里，总能看到深褐色的牛膝片，弯弯曲曲像小尾巴，其实它用的是苋科植物的根，主产河南焦作的叫怀牛膝，四川产的叫川牛膝，老中医常说"怀牛膝最地道"，就像四大怀药里的明星选手，新鲜的牛膝切成段晒干后，表面还带着特有的纵皱纹，闻着有股淡淡的草本香。
牛膝的五大金刚钻
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疏通经络的"管道工" 女性朋友特别注意了！牛膝最擅长处理"不通则痛"的问题，那些经期肚子疼、血块多的姐妹，用它煮红糖水特别管用，我邻居王姐以前痛经全靠止疼药，后来用牛膝+当归炖鸡，连着吃两周就见效了，不过要避开月经期服用哦，不然血量太大反而麻烦。
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骨科疾病的"润滑油" 办公室里久坐的程序员小张，去年总说膝盖咔咔响，我给他支招用牛膝30克、杜仲15克煮猪腰汤，每周喝两次，上个月他惊喜地说爬楼梯都不疼了，这就好比给生锈的骨关节抹机油，特别适合腰突、半月板损伤的调理。
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降火高手有妙招 经常口腔溃疡、嗓子疼的上火体质，可以试试牛膝茶，抓一把牛膝加冰糖煮水，能引火下行，记得我们小区张大爷，血压高还老失眠，每天用牛膝+山楂泡水，半个月后整个人都平和了，但这法子孕妇绝对不能试！
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水肿患者的"排水阀" 前天有个粉丝留言，说早上起床脸肿得像馒头，我让她用牛膝15克、冬瓜皮30克煮水喝，原理很简单，牛膝能利水通淋，就像给身体装了个抽水机，不过如果是肾虚引起的水肿，还得搭配黄芪才稳妥。
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跌打损伤的"急救包" 爱运动的小伙子们注意了！打球扭脚别光贴膏药，用牛膝捣碎敷患处，消肿止痛特别快，我表哥打篮球崴脚，就是用这个土方法，三天就能拄拐走路了，如果伤筋动骨还是得去医院拍片子。
四类人请绕道 ①准妈妈要警惕：牛膝有收缩子宫的副作用，就像给胎儿做了个"瑜伽球"，容易引发流产。 ②大姨妈光顾时：本身活血化瘀，这时候喝相当于开闸放水，容易导致经血过多。 ③拉肚子大户：脾虚便溏的人吃了，好比给肠道加了润滑剂，跑厕所更勤了。 ④阴虚火旺者：这类人舌头红、手脚心热，牛膝的燥性会加重症状，就像往火盆里浇油。
正确打开方式 最佳CP组合：①配山药（补肝肾）②搭当归（调月经）③合薏米（祛湿气） 实用小偏方：①腰痛用牛膝15克+猪脊骨煲汤 ②风湿痛用牛膝50克泡白酒擦患处 使用注意事项：每日用量别超15克，就像吃药不能加量一样，煎药时要提前浸泡两小时，武火烧开转文火熬半小时。
药房里的真假李逵 买牛膝要睁大眼睛！正宗怀牛膝表皮黄棕色，断面淡黄色像木头年轮，要是颜色发黑、有霉斑，或者脆得掉渣，八成是陈年旧货，某宝上二十块钱一斤的"特级牛膝"，多半是硫磺熏过的，千万躲远点。
最后唠叨一句：再好的中药也不是仙丹，拿不准自己体质的时候，最好找中医师把把脉，就像开车前要看路况，用药前也得摸清自己的身体状况，毕竟养生这事，讲究的是细水长流，千万别学武侠剧里猛灌药酒，那可是
