最近总熬夜刷手机，头发一把把掉，晚上翻来覆去睡不着，闺蜜给我塞了包黑褐色的片状药材，说这是她奶奶传下来的"助眠法宝"，我一看包装上写着"首乌藤"，背面还标注着"夜交藤"的小字，这名字听着就像武侠小说里的神秘草药,没想到咱们中医里真有这种宝贝。
夜交藤的来历大有讲究 老中医说这夜交藤的名字来源于它特殊的生长习性，白天它的藤茎和叶子各自分离，到了夜里叶片会自动缠绕在藤蔓上，就像夫妻夜晚相会一样，所以民间又叫"夫妻藤"，这种特性被古人认为具有调和阴阳的作用,正好对应现代人失眠多梦的毛病。
藏在藤蔓里的养生密码 别看这晒干的藤片不起眼，内行人都知道它可是养血安神的高手，中医典籍记载夜交藤能补肝血、通经络，特别适合长期熬夜导致的头晕眼花、手脚发麻，我连续泡了三天脚，发现不仅入睡快了，连指甲月牙都多了几个,看来补血效果不是吹的。
居家养生的N种玩法
- 助眠泡脚方：取30克夜交藤加水煮10分钟，等水温合适泡15分钟，比数羊管用多了，我妈试了半个月,多年的早醒毛病明显改善。
- 安神茶饮：夜交藤10克+合欢花5克，开水焖泡当茶喝，特别适合工作压力大引起的心烦气躁,我同事喝了一周说办公室吵架都少了。
- 食疗药膳：炖鸡汤时放15克夜交藤，汤色会泛着淡淡的棕红，上周给高考的表弟补身体,他说喝完脑子特别清醒。
使用禁忌要牢记 虽然夜交藤性平温和，但孕妇要慎用，有个宝妈听信偏方喝了夜交藤茶，结果胎动异常，吓得赶紧停了，另外体质虚寒的人别空腹喝，最好配点红枣生姜，我邻居王叔体寒还天天喝，结果拉肚子进医院,这教训可别忘了。
现代生活的意外收获 现在年轻人流行"朋克养生"，夜交藤倒是成了办公室新宠，我们公司茶水间常备夜交藤茶包，午休前喝杯能缓解下午的困倦，最绝的是隔壁程序猿小哥，把夜交藤装进枕头里,说代码敲到半夜都不头疼了。
辨别真假有窍门 市场上有用葡萄藤冒充的假货，记住正宗夜交藤断面有菊花纹，闻着有股淡淡的草本香，上次我在药店看到标价80块一斤的"野生夜交藤"，老板说带皮的效果才好,削过皮的药效至少减半。
四季养护小贴士 春天采收的夜交藤药效最佳，这时候藤茎汁液最饱满，储存时要放在阴凉通风处，我发现用蜂蜜腌过的夜交藤能保存更久，泡水时甜味还能中和苦味,不过糖尿病人可别学我这个方法啊。
古籍里的那些事儿 《本草纲目》里记载夜交藤"治风湿痹痛，皮肤瘙痒"，看来不止能安眠，我奶奶以前总拿它煮水擦湿疹，别说还真管用，现在药店卖的肤痒颗粒里,很多都加了夜交藤成分。
搭配使用有奇效 老中医教我个秘方：夜交藤配酸枣仁堪称"失眠克星"，酸枣仁捣碎炒熟，和夜交藤各20克煮水，睡前喝半杯，我试了三天，居然能一觉睡到大天亮,这效果比褪黑素强多了。
日常保健新潮流 现在年轻人流行用夜交藤做香囊，说是能缓解手机依赖症，我把晒干的藤片装进布袋塞枕头底下，没想到半个月后发现落发少了，还有个健身博主用夜交藤煮水泡澡,说是运动后肌肉恢复特别快。
这夜交藤真是个宝藏药材，从古用到今，关键还不贵，不过再好的东西也得对症，我朋友体热上火还天天喝，结果嘴角起泡，建议大家先用小剂量试试，毕竟每个人的体质都不一样，下次要是看见中药店橱窗里的黑藤片，可别再当柴火烧了，这可是能让人沾床就睡的"天然安眠药"呢
