最近总听朋友说"上厕所比登天还难"，蹲半小时腿都麻了还没结果，其实咱们老祖宗早就有对付便秘的妙招，今天就给大家扒一扒那些藏在药柜里的通便高手，不过先说清楚，每个人的体质不一样,具体用药还得找专业医生辨证哦~
【这些中药堪称肠道清道夫】
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决明子——给肠道做SPA 这小黑籽可是很多减肥茶的主角，泡水喝第二天就能感受"畅快人生"，特别适合经常熬夜上火、眼睛发红的上班族，记得抓一把炒过的决明子，开水焖5分钟当茶喝,比咖啡还提神！
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火麻仁——润肠界的温柔刀 李时珍都说它"滑肠利水"，对那种干硬到堵马桶的大便最管用，直接嚼着吃有点腻，建议捣碎拌酸奶，加点蜂蜜，晚上喝早上准有惊喜,孕妇和腹泻体质要绕道走~
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当归——补血顺带通个便 女生们注意了！这味补气血的药材还能顺便解决便秘，特别是产后血虚导致的排便困难，用当归炖羊肉汤，连喝三天，肠道就像抹了润滑油，但湿气重的人少吃,容易拉肚子。
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莱菔子（萝卜籽）——气滞型便秘克星 整天胀气打嗝+便秘的要注意了！把中药铺买的炒莱菔子磨粉，每天早晚冲一勺，就像给肠胃做了个排气操,特别适合吃饭没节制的老饕们。
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番泻叶——急救专用猛药 这可是终极武器！泡水喝确实立竿见影，但千万别常喝，适合偶尔应急，比如出差突然便秘，一片叶子泡杯水，保你当天畅通无阻，不过频繁使用会依赖,肠道会变懒哦~
【黄金搭配公式】 光吃药可不够，老中医都这么搭： ▶ 早晨空腹喝温水+火麻仁粉 ▶ 午饭后嚼5颗熟决明子 ▶ 晚饭前喝当归黄芪茶 ▶ 睡前顺时针揉肚子100圈
【避坑指南】 × 大黄当饭吃：有人拿它当减肥药，结果结肠都黑变了 × 长期喝番泻叶：肠道罢工不是闹着玩的 × 盲目跟风：湿热体质和阳虚体质吃的药完全不一样
【食疗法偷偷加分】 试过这些药膳方吗？ ❶ 杏仁芝麻糊：炒香磨碎兑蜂蜜，早晚一勺润到心坎里 ❷ 桑葚冰糖水：紫黑桑葚煮出水，加块冰糖甜过初恋 ❸ 芹菜苹果汁：膳食纤维王者组合，榨完马上喝最新鲜
最后唠叨一句：连续三天不排便就要看医生啦！别自己乱试偏方，平时多吃带籽水果，保持运动习惯，上厕所别总玩手机，养成固定时间排便比啥补药都强~你还有私藏的通便妙招吗？评论区等着偷师呢
