最近总听街坊们念叨"上火了喝凉茶""湿气重煮点汤"，这些老祖宗传下来的养生智慧里，藏着不少神奇的草药，今天咱们就来唠唠那些藏在菜市场、长在山野里的宝贝，看看它们到底有啥神奇功效。
【清热解毒篇】 先说大家最熟悉的蒲公英，春天路边随处可见的"小伞兵"，其实是消炎降火的高手，嗓子疼的时候摘几朵焯水拌凉菜，或者晒干泡茶，比含片还管用，记得采的时候挑叶片完整的，开花的就算了，这时候已经有点"火力过猛"。
鱼腥草这名字听着怪,却是肺部的清道夫，云贵人家拿它凉拌当家常菜，对付咳嗽痰多特别灵，不过第一次吃的人都被那股子腥味呛得直皱眉，倒是四川人聪明，折耳根配着辣椒蒜末，反倒成了夏日解暑的抢手货。
【祛湿健脾篇】 广东人煲汤最爱放茯苓，这个像薯蓣的东西看着普通，却是祛湿界的扛把子，湿气重的人早上眼皮肿，舌苔厚腻，抓一把茯苓炖排骨，连喝三天准见效，有意思的是，古人还拿它做面膜，《红楼梦》里宝钗用的粉就是拿茯苓研的。
再说说荷叶,夏天池塘边随手可摘，新鲜荷叶煮粥能清暑利湿，晒干的荷叶茶更是减肥人士的心头好，不过要避开那种发黄有斑点的，发霉的荷叶喝了反而伤身。
【补气养血篇】 女人都该认识当归，这个带着甘甜味的药材，可是妇科圣品，每月那几天肚子疼，抓两片当归加生姜煮水，暖乎乎的特别舒服，不过别学电视剧里直接啃，当归切片炖鸡汤才是正确打开方式。
黄芪就接地气多了,北方人管它叫"箭杆菜"，熬粥煮汤放几片，整个人都精神倍儿爽，特别是熬夜后脸色蜡黄，连续喝三天黄芪枸杞水，气色立马回来，但注意正在上火长痘的就别凑热闹了。
【日常小病篇】 风寒感冒不用慌，厨房里就有救星，生姜红糖水是祖传退烧方，怕辣就加段葱白，煮开焖五分钟，趁热喝下去发发汗，要是嫌麻烦，直接含片鲜姜在嘴里，辣得眼泪汪汪的时候，鼻塞早就通了。
胃口不好试试山楂,冰糖葫芦的主角可不是光用来解馋的，炒焦的山楂煮水喝，比健胃消食片还管用，不过胃酸过多的人可得悠着点，这东西越吃越饿是真的。
【外用妙招篇】 说起艾草大家都熟悉，端午挂门上辟邪，其实它的本事大着呢，陈年艾叶搓碎敷关节，风湿痛立马缓解，现在还有艾草泡脚包，睡前泡二十分钟，整个人松快得像做了SPA。
马齿苋是皮肤科医生的好朋友,夏天被蚊子咬了，揪几根捣成泥敷上，马上不痒了，要是不小心烫伤，洗干净的叶子捣烂敷伤口，比药膏还清凉，不过这菜田里的杂草可别乱采，认准叶片肥厚的才算合格。
这些草木精灵虽然好,但使用时也有讲究，比如决明子清肝明目，但腹泻的人喝了更严重；胖大海润喉止咳，天天喝反而会伤脾，建议大家先问问中医师，毕竟每个人的体质就像指纹一样独特。
下次逛菜市场看到这些"野菜"，别再当普通青菜了，跟着老辈人学着用草药调理身子，这才是最接地气的养生法，当然啦，真生病还是得看医生，这些小偏方顶多算个辅助，可别耽误
