最近总听见闺蜜们讨论养生秘方，有人每天嚼杏仁瘦了五斤，还有人喝桃仁茶改善了痛经，这对"坚果兄弟"到底藏着什么玄机？今天咱们就来扒一扒杏仁与桃仁的养生密码,看完这篇保准你也能成为朋友圈的养生达人！
【第一眼美人：杏仁的养颜魔法】 走在超市坚果区，白白净净的杏仁总是最抢手的，别看它个头小，人家可是古代贵妃们的美容担当，传说杨贵妃就用杏仁粉敷面，慈禧更是拿它当零食，现代研究发现，杏仁里的维生素E含量比蓝莓还高，这可是天然的抗氧化剂,吃上一个月皮肤透亮得像打了水光针。
我表姐之前满脸爆痘，去看中医开了个偏方：每天早上用20颗杏仁磨粉泡牛奶，坚持喝了两个月，不仅痘痘消了，连多年的黄褐斑都淡了，医生说这是酪氨酸酶被抑制的效果，说白了就是从源头阻断黑色素生成，不过要选甜杏仁，苦杏仁含有氢氰酸,吃多会中毒哦！
【藏在药房的宝藏：桃仁的通络奇效】 比起杏仁的"网红"气质，桃仁就像个深藏不露的扫地僧，老中医都说它是"血瘀克星"，那些痛经痛到打滚的姑娘，很多都是靠桃仁粥调理好的，前阵子我姨妈期腹痛，我妈煮了碗红糖桃仁粥，把炒过的桃仁碾碎拌着红糖,喝完半小时就不疼了。
桃仁最绝的是它的双向调节功能，便秘的人吃它能润肠通便，拉肚子的人吃它又能收敛止泻，这都要归功于它含有的特殊油脂，既能润滑肠道又不伤脾胃，不过孕妇千万别碰,这玩意儿活血化瘀的劲儿可比藏红花还猛！
【1+1>2的养生CP】 真正懂行的老饕都知道，杏仁和桃仁一起用效果翻倍，就像我楼下开了二十年中药铺的王大爷，每天雷打不动嚼五颗杏仁配三颗桃仁，他说这是祖传的止咳秘方,对付秋冬干燥引起的干咳特别管用。
上周去拜访一位营养学家，她教我做了道"双仁露"：把杏仁桃仁按2:1比例磨碎，加牛奶煮熟，临睡前喝半碗，连续喝了一周，多年失眠居然改善了，原来这两种坚果都含镁元素，能安抚神经助眠,比吃安眠药健康多了。
【食用禁忌避坑指南】 别看它们这么好，吃错方式也要出问题，杏仁每天别超过20颗，桃仁更要控制在15颗以内，有次同事把桃仁当瓜子嗑，结果半夜上吐下泻，这就是典型的"贪嘴翻车"。
特殊人群更要谨慎：高血压患者少吃腌桃仁（钠含量高），甲亢病人避开海带桃仁粥（含碘过量），减肥党可以把双仁打碎掺在酸奶里,饱腹感超强还不会发胖。
【厨房里的养生实验】 最近迷上了双仁食谱开发,试出几个超好吃的搭配：
- 晨间活力饮：杏仁+桃仁+香蕉+豆浆，破壁机搅一分钟，排毒养颜还治便秘
- 下午茶点心：双仁碎撒在无糖酸奶上，拌点蓝莓，办公室秒变美容院
- 晚餐主食：双仁杂粮饭（大米+糙米+双仁），用电饭煲正常煮，香得邻居敲门要配方
记得上个月体检发现血脂偏高，医生建议吃药，我试着每天早晚各吃10颗杏仁配5颗桃仁，三个月后复查，甘油三酯降了1.2！不过这只是个人经验,具体还是要听医嘱哦~
现在每次路过坚果摊，看着玻璃罐里挨在一起的杏仁桃仁，总觉得它们天生就该是最佳拍档，这对养生CP就像武侠小说里的盖世组合，单用能独当一面，合体更是威力倍增，这个冬天，不妨准备个分格密封罐，让这对"坚果侠侣"住进你家厨房，说不定会有惊喜等着你
