最近换季冷风一吹，身边好多朋友都在吐槽"嗓子痒得忍不住咳"，这种干咳起来像卡了鱼刺似的，白天影响工作，晚上吵得自己睡不着，其实老祖宗留下的中药方子里，藏着不少润肺止咳的宝藏,今天就给大家整理几个亲测有效的食疗方子。
咱们先说说为啥会干咳，要么是秋燥像砂纸磨嗓子，要么是感冒尾巴没清干净，还有可能是说话太多把喉咙累着了，这时候光喝温水可不够，得给喉咙来点"润滑油"，我试过最有效的当属川贝炖雪梨，把川贝碾成粉撒在挖空的梨里，加冰糖蒸半小时，连皮带肉吃光,那股凉丝丝的甜润能顺着喉咙滑到肺里。
要是嫌炖煮麻烦，可以试试直接泡水喝的草药，百合就是润肺界的扛把子，抓一把干百合加枸杞，沸水焖泡十分钟，汤水带着淡淡的花香，我同事咳嗽两周不好，每天带这个茶当水喝，第三天就明显见好，不过要注意新鲜百合容易拉肚子,必须用药店买的干品。
说到润喉界网红，罗汉果必须拥有姓名，把半个罗汉果掰碎泡在大茶杯里，飘着褐色绒毛的果子看着奇怪，但喝起来甘甜清爽，上次我直播连讲三小时，嗓子哑得像鸭子叫，喝了两天罗汉果茶，居然奇迹般恢复了，不过这果子寒性重,手脚冰凉的人要少喝。
胖大海简直是急救神器，嗓子突然刺痛抓一颗丢杯子里，看着它膨胀成绒球特别治愈，记得小时候考试前嗓子发炎，班主任偷偷塞给我两颗，说泡开后加点蜂蜜，喝完整个喉咙都松快了，但这东西不能天天喝,连续喝超过三天反而伤阴。
最近发现的麦冬倒是意外好用，细长的草根泡在保温杯里，慢慢释放出淡黄色的茶汤，特别适合长期抽烟的朋友，我邻居王叔三十年烟龄，每天用麦冬玉竹泡水，现在咳嗽次数少了大半，不过麦冬质地硬,最好提前浸泡两小时再煮。
这些中药材虽然温和，但也要讲究搭配，比如风寒咳嗽痰多的时候，陈皮生姜茶比川贝更适合；体质虚寒的人，罗汉果要配红枣中和，最保险的方法是去药房抓药时咨询老中医,他们会根据舌苔脉象给专业建议。
最后唠叨一句，如果咳嗽超过两周还不好，或者咳出血丝、胸痛，千万别硬扛，去年我表哥咳嗽当咽炎治了两个月，结果查出支原体肺炎，这种时候中药只能辅助调理，该看医生还是得去，平时保养的话，这些祖传小方子绝对值得收藏，毕竟嗓子舒服了,吃嘛嘛香！
