最近总听身边朋友念叨"熬夜党必备石斛"，去中药店抓药时也总能看到柜台摆着铁皮石斛枫斗，作为养生爱好者，我特意扒了中华中药材网上的专业资料，发现这株仙草果然不简单！今天就带大家看看石斛到底藏着多少养生密码。
【千年仙草的前世今生】 翻开《神农本草经》会发现，石斛早在2000多年前就被奉为"上品"药材，古代皇室更把它当作延年益寿的贡品，唐宋时期的文人雅士还在庭院专门种植石斛观赏，现在去中华中药材网查资料才知道，我国76种石斛里，真正药用价值高的只有铁皮石斛、紫皮石斛等几个品种,市面上那些便宜的黄草石斛其实保健作用很有限。
【现代人的"急救包"】 上个月连续加班熬坏了身子，老中医给开了石斛饮片，泡水喝了一段时间，最明显的变化是眼睛不干涩了，每天对着电脑10小时也没以前那么胀疼，后来查中华中药材网才明白，石斛含有的石斛多糖能促进眼部血液循环，对经常看电子屏的人特别友好，办公室久坐的姐妹们可以试试,比滴眼药水管用多了。
【阴虚体质的"甘露"】 很多小年轻动不动手脚心发热、熬夜就长痘，其实多半是阴虚火旺，中华中药材网的专家文章里说，石斛就像体内的"灌溉系统"，能把亏损的阴液补回来，我自己试过用石斛煮银耳羹，加枸杞和红枣，连喝一周后，确实感觉喉咙不干、睡眠质量也好了不少，不过要注意，舌苔厚腻的痰湿体质要少吃,不然反而加重湿气。
【免疫力的隐形盾牌】 前阵子流感肆虐，我倒是意外发现个规律——坚持吃石斛的同事都没啥事，查了资料才搞懂，石斛里的活性成分能激活免疫细胞，特别是对工作压力大的白领，每天用石斛切片泡茶，相当于给免疫系统做日常训练，现在我家保温杯里常年备着石斛,出差必带。
【肠胃的温柔守护者】 我爸年轻时喝酒喝坏了胃，现在每天拿石斛粉冲水喝，他说以前吃点凉的就反酸，现在胃口好了很多，中华中药材网的解释是，石斛能在胃黏膜表面形成保护膜，对胃炎、胃溃疡有辅助治疗效果，不过要避开铁皮石斛的禁忌，感冒发烧时千万别碰,不然寒性会加重症状。
【美容养颜的新宠儿】 闺蜜最近迷上石斛面膜，说是比玻尿酸还保湿，其实我更推荐内服，每周炖次石斛乌鸡汤，皮肤真的会变得透亮，网站资料显示，石斛能提升皮肤锁水能力，搭配西洋参还能淡化黄褐斑，不过孕妇要慎用,哺乳期妈妈最好咨询医生。
【降三高的天然帮手】 张叔是个老高血压患者，自从按照中华中药材网的方子用石斛+杜仲泡酒，血压计的数字稳定多了，现代研究发现，石斛能扩张血管、降低血液黏稠度，搭配三七粉还能预防血栓，不过这些偏方不能替代药物,该吃药还得老老实实遵医嘱。
【抗疲劳的秘密武器】 健身教练推荐过石斛煮水，说能缓解运动疲劳，我自己试了下，做完力量训练后喝半杯，第二天肌肉酸痛确实减轻了，原理是石斛含有的氨基酸能促进乳酸代谢，特别适合经常锻炼的人群，记得要选胶质浓的铁皮石斛,煮出来的汤才会黏嘴。
【真假石斛辨别指南】 市场上石斛价格差异巨大，某宝几十块一斤的多为劣质货，真正的铁皮石斛枫斗应该是螺旋状紧实的，断面呈青绿色胶质，最简单的鉴别方法：真石斛嚼着粘牙带甘味，假的脆生生没回味，建议大家去中华中药材网认证的商家购买,至少品质有保障。
最后提醒各位，再好的药材也要对症，中华中药材网的在线问诊服务挺实用，输入症状就能得到专业用药建议，养生贵在坚持，每天几片石斛配上规律作息，才是调理身体的正道，毕竟老祖宗传了两千年的宝贝,肯定藏着我们还没发掘完的健康密码呢！
