最近总听身边朋友念叨"阴阳荷"，说是养生圈的新宠，我扒拉了几天资料才发现，这名字听着玄乎的东西，竟是咱们常吃的荷叶！原来古人早就发现这绿家伙藏着大智慧，今天就带大家看看它到底神在哪儿。
【第一招：给身体做"大扫除"】 前阵子连着吃烧烤，脸上爆痘不说，肚子胀得像青蛙，邻居阿姨塞给我一把晒干的荷叶，让我煮水喝，没想到三天下来，厕所跑得勤快了，脸上的油光也少了，老中医说这叫"升清降浊"，荷叶梗里的纤维素就像小扫帚，把肠胃里的垃圾统统扫出门，现在我家冰箱常年备着晒干的荷叶，饭后泡杯"刮油茶"，比喝奶茶健康多了。
【第二招：熬夜党的救命仙草】 自从做了夜班编辑，皮肤暗沉得像个土豆，有次出差去杭州，导游推荐喝"荷叶决明子茶"，刚开始当普通凉茶喝，结果半个月后同事说我气色变好了，查资料才明白，荷叶里的黄酮类物质能对抗自由基，就像给细胞穿上防弹衣，现在我熬夜后必泡一杯，再加两粒枸杞，第二天照样精神抖擞。
【第三招：隐形的瘦身助手】 健身房认识的瑜伽教练透露，很多学员靠荷叶粥悄悄掉秤，她自己每天早餐吃荷叶煮的小米粥，三个月瘦了15斤，我试了两周，确实到饭点不饿得心慌，后来才知道，荷叶里的荷叶碱能调节脂肪代谢，就像给脂肪装了个"限速器"，不过要避开月经期喝，不然容易肚子疼。
【第四招：三高人群的福音】 我爸高血压多年，药当饭吃，去年老家亲戚送来一罐荷叶茶，他当白开水喝了两个月，复查时医生都惊讶，血压居然稳了不少，原来荷叶里的槲皮素能扩张血管，比吃药温和得多，现在全家都跟着喝，连我妈的血糖指标都正常了些，不过要记住，只能当辅助调理，不能替代药物。
【第五招：自带美颜滤镜】 闺蜜婚礼前疯狂敷面膜，我却偷偷给她寄了晒干的荷叶，让她每天取两片泡温水洗脸，上周见面她惊呼毛孔细了，上妆都不卡粉了，查资料发现，荷叶里的单宁酸能收敛毛孔，维生素C含量比柠檬高三倍！现在我都用荷叶水装喷雾瓶，随身补妆用，比雅漾还管用。
【怎么用最有效？】
- 新鲜荷叶洗净直接煮水,每周喝三次，适合上火便秘的人
- 晒干的老荷叶更适合长期保存,搭配山楂片煮酸甜可口
- 荷叶灰（烧过的荷叶末）拌粥吃，老一辈用来治腹泻
- 荷叶露（蒸馏液）装小喷瓶，夏天防晒修复一流
不过要避开三个雷区： × 体质虚寒的人（常年手脚冰凉）要少喝 × 孕妇别碰，荷叶有收缩子宫的作用 × 别买硫磺熏过的劣质货，选叶脉清晰无斑点的
上个月去苏州东山采莲,老农教我挑荷叶的诀窍：看背面绒毛多不多，摸起来毛茸茸的才是好货，现在我家阳台晾着二十多片，风一吹沙沙响，闻着就有股清凉味，这不要入伏了，正是用荷叶的好时候，花两分钟煮壶茶，整个夏天都舒坦！
