最近早晚温差大，办公室里此起彼伏的喷嚏声就没断过，每次看到同事捂着鼻子抽纸巾，我就忍不住想掏出祖传的保温杯——毕竟咱们老祖宗对付感冒的法子，可比西药片片贴心多了，今天就跟大家唠唠，那些年中医教我的"感冒生存指南"。
分不清风寒风热？看这三点就够了 很多人一感冒就慌着喝姜汤、板蓝根乱炖，其实中医最讲究辨证施治,教大家个傻瓜判断法：
- 怕冷程度：裹着羽绒服还打哆嗦的多半是风寒；要是明明发烧却非要蹬被子，八成是风热
- 鼻涕颜色：清鼻涕像自来水一样哗哗流的是寒症；黄脓鼻涕跟果冻似的，基本可以断定有热
- 喉咙感受：风寒时嗓子痒得像有小猫抓；风热发作起来吞口水都像吞刀片
厨房里就能找到的治病良方 上次我妈视频指导我煮药时说："你们年轻人感冒总想着买药，厨房里随便翻翻都能凑副方子"，试过几次还真灵： ▶ 生姜红糖水升级版 别只会傻傻煮姜糖水！风寒初起时，加3颗葱白、5个花椒，煮开后焖5分钟，去年我半夜被冷醒狂打喷嚏，喝了半碗发汗，第二天鼻塞神奇地消失了
▶ 橘子烤盐偏方 风热咳嗽试试这个：橙子顶上开个盖，撒小半勺盐，放烤箱180度烤15分钟，烤出的汁水拌着果肉吃，比止咳糖浆温和多了，上周闺蜜家娃咳得整夜闹，试了这个居然睡安稳了
药店能买到的经典中成药 说几个我家药箱常备的"老熟人"： • 风寒感冒颗粒：专治冬天突然着凉，喝完盖上厚被子，发汗效果堪比桑拿 • 维C银翘片：小时候广告天天播，其实对风热感冒引起的头疼特别管用 • 藿香正气水：别光当防暑药！夏天吹空调受凉导致的恶心呕吐，刮痧前喝两支见效快
感冒期间千万别犯这些忌 中医说"病从口入"不是吓唬人的，我踩过的坑给大家提个醒： × 牛奶鸡蛋虽补但难消化，发烧时吃等于给肠胃加班 × 绿茶咖啡里的咖啡因会加速体液流失，越喝越渴 × 疯狂灌水不如少量多次，温水里泡两片陈皮更护胃
预防感冒的居家妙招 与其生病再救急,不如平时做好防御：
- 每天搓后颈：用手掌上下摩擦大椎穴（低头最突出那块骨头），发热为止，相当于给免疫系统做晨练
- 熏醋有讲究：每平米5毫升醋+10毫升水，小火慢熏半小时，醋酸挥发能杀灭部分病菌
- 睡前艾叶泡脚：15克艾草煮10分钟，泡到微微出汗，特别适合手脚冰凉的虚寒体质
特殊人群用药警戒线 孕妇、小孩、老人这些特殊群体要特别注意： ▶ 孕妇避开含麝香、牛黄成分的药物，姜片煮可乐相对安全 ▶ 儿童用药剂量要减半，建议选小儿柴桂退热颗粒这种专为孩子设计的 ▶ 高血压患者慎用麻黄类感冒药，可能会引起血压波动
最后说个真事：上个月我爸硬扛感冒结果拖成肺炎，住院时隔壁床大爷常年喝中药调理，同样染病三天就好得利索，所以说老祖宗的东西真没毛病，关键要对症！大家如果有更好的食疗方子,欢迎在评论区交流~
