宝子们！今天必须跟你们唠点压箱底的养生干货，上个月去乡下看婆婆，发现她蒸糯米饭时总要撒点奇怪的东西，我凑近一看好家伙，竟然是碾碎的中药粉！当时我就急了："妈您可别乱吃药啊！"结果被婆婆笑着敲了下脑袋——这可是我太奶奶传下来的食补方子，比那些保健品管用多了！
【藏在厨房里的千年智慧】 你们知道吗？咱们老祖宗早就把药食同源玩明白了，糯米在《本草纲目》里可是正儿八经的"补中益气"上品，配上不同中药就像给身体开小灶，婆婆说以前家里穷，头疼脑热根本不用上药铺，灶台上抓把草药碾吧碾吧拌饭里，吃完出出汗就好。
【我家三代人的私房配方】 婆婆现在七十多了，头发还黑得能照人，她教我最基础的搭配是：糯米+红枣粉+山药粉+茯苓粉，红枣补血，山药健脾，茯苓祛湿，这三样和温补的糯米简直是黄金组合，做法也简单，泡好的糯米沥干水，把三勺混合药粉揉进米里，像平常蒸饭一样就行，揭开锅盖那瞬间，药香混着米香，光闻着就通体舒畅。
【针对不同体质的万用公式】 后来我自己琢磨出更多花样，容易上火的加百合粉、麦冬粉，像给心火浇盆凉水；手脚冰凉的撒点肉桂粉、干姜粉，整个人从脚底暖到头顶；熬夜党必备的枸杞粉+菊花粉，专门对付眼睛干涩和失眠，有次闺蜜大姨妈疼得打滚，我给她煮了碗艾草粉+当归粉的糯米饭，结果这姐们捧着碗吃了半锅，第二天活蹦乱跳去上班。
【小心机吃出大变化】 刚开始我真没当回事，直到某天照镜子发现法令纹淡了，坚持吃三个月，以前整天犯困的毛病没了，爬楼梯不喘粗气，连指甲上的月牙都多长了几个，最明显的变化是头发，以前洗头掉一把，现在梳子下去只掉几根，办公室小姑娘追着问我是不是偷偷植发了，哪知道就是每天中午那碗"神秘糯米饭"的功劳。
【划重点！避坑指南】 不过可不是随便什么中药粉都能往米饭里撒，婆婆再三交代：药材必须炒熟磨粉，生粉会有毒性，配比也有讲究，药粉不能超过糯米重量的10%，不然发苦，孕妇和小孩要避开活血化瘀的药材，体热的人少吃含肉桂的配方，最好找靠谱的中医把脉后定制配方，别学我当初在网上乱买四物汤粉，结果吃出了痘痘暴击。
【懒人专属养生套餐】 现在市面上有现成的五谷粉卖，但真心建议自己配，每周日我都会炒制药材：红枣去核烘脆，山药切片晒干，茯苓掰小块，用料理机打成细粉装瓶，每次蒸饭抓两勺，比喝中药舒服多了，还能变着花样做咸口，加点虾米瑶柱，鲜得眉毛掉！
最后说个真事,我们小区王奶奶常年咳嗽，儿女花大价钱买进口药，后来听我婆婆建议，每天早晨吃山药粉糯米糕，三个月后居然不咳了，所以说老祖宗的智慧真没得说，关键看会不会用，宝子们要是有兴趣，留言告诉我体质，我帮你搭个私人订制配方？记得点赞收藏别让这干货沉了
