最近总听朋友念叨"熬夜伤身"，试了各种补品都不见好，直到老中医推荐了一种叫"生独椹"的中药材，喝了半个月，整个人气色都好了不少,今天咱们就来聊聊这个不起眼的小果子到底藏着多少养生秘密！
藏在深山里的"长寿果"
生独椹不是大家熟悉的枸杞红枣，倒是在南方山区的竹林深处经常能见到，这种黑紫色的小浆果成熟时挂满枝头，看着不起眼，却是当地百岁老人的养生秘方，前年去丽水采风，发现很多老人家门前都种着这种藤本植物,说是每天嚼几颗比吃保健品强多了。
五大功效让你刮目相看
- 护肝明目：隔壁王叔天天喝酒应酬，自从用生独椹泡酒后，原本发黄的脸色渐渐红润起来，中医说这果子入肝经，特别适合经常熬夜、喝酒的人。
- 养肾乌发：公司前台小妹才25岁就顶着一头白发，坚持喝生独椹煮的水三个月，头顶居然冒出不少小黑发，老辈人说这是"以黑补黑"的道理。
- 润肠通便：我妈便秘老毛病，现在每天早晚吃5颗新鲜独椹，当天就能顺畅排便，这果子的膳食纤维特别丰富,肠道清道夫说的就是它。
- 安神助眠：同事小张工作压力大失眠，用独椹+酸枣仁煮茶喝，现在睡前半小时喝效果比安眠药还好,关键是没有依赖性。
- 抗氧化：实验室数据显示，生独椹的花青素含量是蓝莓的2倍，维生素C含量远超猕猴桃,难怪山区老太太皮肤都透着红光。
这样吃才能发挥最大功效
• 鲜食：早上空腹吃5-8颗，像吃葡萄一样简单 • 泡酒：50度白酒+生独椹+冰糖，泡两周后每天喝1两 • 煮粥：小米粥快熟时撒一把，特别适合秋冬进补 • 制膏：加蜂蜜熬成果酱，冰箱存着随时冲水喝
这些人要注意
虽然生独椹好处多，但孕妇要少吃（活血太猛），脾胃虚寒的要煮熟吃，糖尿病人别碰干制品，去年邻居赵姐不懂，直接当零食吃半斤，结果拉肚子进了医院,真是教训啊！
辨别真假有窍门
正宗的生独椹表皮有白霜，捏着有点粘手，晒干后果皮会起皱，市场上染色的假货特别多,记住三个诀窍：
- 真货泡水会变淡紫色
- 籽是扁圆形的
- 闻着有淡淡果香不带酸味
上个月陪老妈去中药材市场，发现好多写着"野生独椹"的其实都是外地货，后来托浙江的朋友寄了点正宗的，果然味道更醇厚，建议大家要买的话,最好找靠谱代购或者去产地直邮。
写到这里突然想起个事，上周加班到凌晨三点，随手抓了把独椹干嚼着，第二天居然没黑眼圈！这小小的果子真是办公室必备神器，不过再好的东西也得坚持吃,三天打鱼两天晒网可不行哦~
