最近总听朋友说爬个楼梯就喘，坐久了起来直不起腰，这些毛病看着不起眼，其实是身体在报警，今天给大家挖两味中医里的宝藏——杜仲和续断,堪称筋骨界的黄金搭档。
千年古方里的养生智慧 在《神农本草经》里，杜仲就被列为上品药材，它最神奇的是树皮折断后能看到银白色胶丝，老药工说这叫"骨筋相连"，暗合它强筋健骨的特性，续断的名字更有意思，传说能接续断骨，张仲景治疗骨折的名方"续骨汤"里就有它。
现代人的隐形盔甲 现在人天天坐着办公，腰椎承受的压力比站着多三倍，杜仲含有的松脂醇二葡萄糖苷，就像给关节抹润滑油，隔壁王叔坚持喝杜仲茶三个月，现在晨练打太极都不扶腰了，续断里的皂苷成分特别擅长修复软骨,我们小区舞蹈队的阿姨们跳广场舞前都泡杯续断枸杞水。
黄金组合的协同效应 单用杜仲好比给房子打地基，续断就是钢筋骨架，杜仲补肝肾治本，续断通经络治标，有个真实案例：刘师傅工地干活闪了腰，老中医开的方子里杜仲配续断，再结合针灸，两周就能直起腰板，这对CP特别适合长期久坐的白领、产后妈妈和更年期女性。
藏在厨房里的养生术 别看这两味药听着严肃，其实很接地气，杜仲皮煮鸡汤，腥味全无还带点甘甜；续断泡酒对风寒湿痹特管用，注意杜仲要选指甲划出黑线的才算地道，续断以断面菊花纹为佳，不过阴虚火旺的人要少吃,就像火锅吃多了也会上火。
日常保健的小窍门 教大家个懒人功法：每天下午三点半（膀胱经当令），用手掌根揉按腰眼穴三分钟，再含两片杜仲糖（药店有售），办公室一族可以试试续断桑叶茶，眼睛不干了，颈椎也轻松，记住任何养生法坚持一个月才见效,别三天打鱼两天晒网。
现在明白为啥中医开方总爱用这对搭档了吧？它们不像西药立竿见影，但细水长流地滋养，下次腰酸背痛别急着吃止痛药，不妨试试这对传承千年的"筋骨养护师"，毕竟零件用久了难免磨损,关键是要及时保养啊！
